Йод для мозга: как дефицит влияет на мышление

Этот микроэлемент критически важен не только для щитовидной железы, но и для работы мозга.

Йод и когнитивные функции: что говорит наука 

Йод участвует в синтезе тиреоидных гормонов — они регулируют обмен веществ и активность центральной нервной системы. Именно с их участием мозг сохраняет работоспособность в условиях стресса и напряжения.

При недостатке йода снижается уровень гормонов, а вместе с ними:

• ухудшается краткосрочная и долговременная память;
  
  

• снижается способность к концентрации и усвоению новой информации;
  
  

• появляются признаки «туманного» мышления, апатии, снижается мотивация.

Клинические данные подтверждают — восполнение дефицита йода улучшает когнитивные функции. В исследовании школьников, получавших 150 мкг йода ежедневно в течение 28 недель, зафиксировано значительное улучшение результатов тестов на логическое мышление (researchgate.net).

Кому особенно важен йод

Наш организм не может синтезировать йод самостоятельно — он должен поступать извне. Йод теряется при стрессах, хронической усталости, у курильщиков и жителей мегаполисов. Особенно важно поддерживать его уровень:

• людям с умственным или эмоциональным напряжением;
  
  

• при частой утомляемости, рассеянности, снижении памяти;
  
  

• при гормональных сбоях и нестабильной работе щитовидной железы;
  
  

• в регионах с йододефицитной почвой (до 70% России — в группе риска, по данным Роспотребнадзора).

Как грамотно пополнять запасы йода

Йод можно получать из морепродуктов, морской капусты и йодированной соли. Однако при нерегулярном питании или высоких потребностях (например, при интеллектуальных нагрузках) этого бывает недостаточно. В таких случаях помогают нутрицевтики — БАДы с контролируемой дозировкой.

Йод морской от GLS

Этот продукт:

• восполняет физиологическую потребность в йоде;
  
  

• способствует поддержке когнитивных функций и ментальной активности;
  
  

• регулирует выработку тиреоидных гормонов и стабилизирует работу щитовидной железы;
  
  

• помогает адаптироваться к интеллектуальной и эмоциональной нагрузке.

Если вам все труднее концентрироваться, мозг работает как в «замедленном режиме», а раздражительность стала привычным фоном — пора обратить внимание на уровень йода. Этот микроэлемент незаметен, но жизненно важен для ясности мышления, памяти и гормонального баланса. И восполнить его легко — с помощью качественной нутритивной поддержки.

Купить БАД Йод можно по прямой ссылке в нашем интернет-магазине или на маркетплейсах: Ozon, Wildberries и Яндекс.Маркет.

Изображение

Изображение