Йод и келп: против дефицита или помощь всему организму?
Йододефицит, стоит ли его бояться? А также подскажем два продукта, которыми можно поправить образовавшийся дефицит или профилактировать его.
Вспомните, как давно вы последний раз ели морской коктейль из креветок, мидий и кальмаров? Может быть, вы завтракаете нори и тунцом?
Мы думаем, что такое происходит редко...
Вероятно, потребление йода в вашей семье ограничено в силу проживания в местности, далекой от морей и океанов.
В целом, ничего страшного, кроме возможности получить йододефицит.
Чем опасен йододефицит
1. Зоб. Йододефицит является одной из основных причин развития зоба – увеличения щитовидной железы. В тяжелых случаях это может привести к образованию узлов и даже злокачественных опухолей.
2. Гипотиреоз. Недостаток йода может вызвать уменьшение продукции гормонов щитовидной железы, что приводит к снижению обмена веществ, ухудшению состояния кожи, волос и ногтей, упадку сил и утомляемости.
3. Развитие патологий у детей. Йододефицит у беременных женщин может привести к задержке интеллектуального развития у плода, а у детей – к задержке психомоторного развития, ухудшению памяти и концентрации внимания.
Поэтому важно следить за достаточным уровнем потребления йода с пищей (морепродукты, йодированная соль) или принимать специальные препараты с йодом
Как понять, что надо провериться
Симптомы йододефицита могут быть разнообразными и зависят от степени недостатка йода в организме. Некоторые распространенные симптомы включают:
– Увеличение щитовидной железы, что может проявляться в виде ощущения давления в области шеи, затрудненного дыхания и глотания.
– Повышение утомляемости, снижение работоспособности, чувство усталости и слабости.
– Проблемы с памятью и концентрацией внимания, замедление познавательных процессов.
– Повышение чувствительности к холоду, холодные конечности.
– Изменения веса – как увеличение, так и снижение веса.
– Нарушения пищеварения – запоры или расстройства стула.
– Неустойчивое эмоциональное состояние, раздражительность, депрессивное настроение.
– Повышенная потливость.
– Проблемы с кожей – сухость и шелушение кожи, зуд, потеря волос, ломкость ногтей.
– У детей – задержка психомоторного развития, умственная отсталость, задержка в росте.
Если у вас есть подозрения на йододефицит, сдайте анализы в любой лаборатории, чтобы убедиться в недостатке йода и начать принимать добавки.
Йод: целенаправленное воздействие на щитовидку
Органический йод в организме работает путем участия в синтезе гормонов щитовидной железы – тиреоидных гормонов, таких как тироксина (T4) и трийодтиронина (T3). Эти гормоны регулируют метаболизм, циркуляцию крови, температуру тела и другие важные функции организма.
Когда в организме недостаточно йода, функция щитовидной железы может нарушиться, что приводит к различным заболеваниям вплоть до снижения мозговой деятельности, разбалансировки гормонов и всего того, о чем мы писали выше.
Употребление органического йода помогает восстановить нормальный уровень этого важного элемента в организме и поддержать здоровую функцию щитовидной железы. Это усиленное воздействие на щитовидку, чаще всего назначаемое врачами.
Органический йод также способствует более эффективному усвоению других питательных веществ, способствует укреплению иммунитета и участвует в процессе выведения токсинов из организма.
Келп: если нужно укрепить весь организм
Келп – это вид морской водоросли, богатый йодом и другими полезными питательными веществами. Йод, содержащийся в келпе, необходим для производства гормонов щитовидной железы, которые регулируют метаболизм, рост и развитие организма.
Кроме того, йод участвует в работе иммунной системы и поддерживает здоровье кожи, волос и ногтей. Поэтому употребление келпа может быть эффективным способом борьбы с йододефицитом и поддержания здоровья щитовидной железы.
Однако действие этой добавки шире, чем у йода. Здесь и похудение, и положительное влияние на мозговую активность и инсулинорезистентность, и омоложение организма, и защита от холестериновых и атеросклеротических бляшек.
Келп больше подходит, если щитовидка – не единственная ваша проблема. Важно помнить, что келп следует употреблять, соблюдая рекомендуемую дозировку, чтобы избежать возможных проблем со здоровьем.
Йодом “пользуется” весь организм, поэтому-то йододефицит так коварен и может проявиться как угодно. Добавляйте в рацион йодосодержащие продукты, сдавайте нужные анализы. Не забывайте о биологически активных добавках, в которых йод содержится в нужной суточной дозировке — это очень удобно.
Также вы можете приобрести продукцию для щитовидной железы и других систем организма на маркетплейсах: Ozon, Wildberries, Яндекс.Маркет,
Изображения:
https://www.freepik.com/free-photo/gourmet-shrimps-plate-close-up_6410143.htm
https://www.freepik.com/free-photo/full-shot-woman-with-pills-bed_17637758.htm
https://www.freepik.com/free-photo/hand-touching-throat-patient_1954266.htm