Йод: хрупкий баланс — когда он необходим, а когда может навредить щитовидной железе

Он нужен для синтеза гормонов, которые регулируют обмен веществ, энергию, работу мозга, сердечно-сосудистой системы, вес и даже настроение.
Дефицит йода — распространённая проблема, но избыток тоже опасен, поэтому важно понимать, в каких ситуациях организму действительно требуется дополнительная поддержка.

Почему йод так важен

Йод участвует в выработке тиреоидных гормонов, которые:

• контролируют обмен веществ и скорость жиросжигания;
  
  

• влияют на работу сердца и сосудов;
  
  

• поддерживают стабильный уровень энергии и работоспособности;
  
  

• участвуют в формировании когнитивных функций — памяти, внимания, способности к обучению;
  
  

• регулируют состояние иммунной системы.
  
  

Когда йода достаточно, щитовидная железа работает ровно, гормоны синтезируются без перегрузки, а организм сохраняет стабильный ритм.

Признаки дефицита йода

Недостаток йода проявляется постепенно, но влияет на весь организм:

• хроническая усталость и низкая работоспособность;
  
  

• ощущение холода;
  
  

• замедленный обмен веществ и набор веса;
  
  

• ухудшение концентрации и памяти;
  
  

• сухость кожи, ломкость волос;
  
  

• изменения в работе сердца (из-за влияния на сосуды).
  
  

При долгом дефиците усиливается нагрузка на щитовидную железу — может появиться увеличение тканей или узлы.

Когда йод действительно нужен

Дополнительный приём актуален, если есть:

• проживание в регионах с низким содержанием йода в воде и почве;
  
  

• уменьшенное потребление морепродуктов;
  
  

• повышенные нагрузки на организм;
  
  

• высокий уровень стресса, влияющий на гормональный фон;
  
  

• период активной работы иммунитета.
  
  

Йод помогает нормализовать обмен веществ, поддержать сердечно-сосудистую систему, улучшить доставку кислорода к тканям, повысить энергию и выносливость.

Когда йод может навредить

Важно понимать: йод не относится к добавкам “на каждый день”.
Его избыток способен:

• провоцировать перегрузку щитовидной железы;
  
  

• усиливать воспалительные процессы при аутоиммунных заболеваниях;
  
  

• нарушать гормональный баланс.
  
  

Прямое правило: если у человека есть заболевания щитовидной железы, любые добавки с йодом должны согласовываться с врачом.

Как йод влияет на мозг и иммунитет

Йод важен не только для щитовидки: он поддерживает работу мозга, улучшает память и концентрацию, повышает способность к обучению.
Также он укрепляет иммунитет, снижает риски бактериальных и вирусных инфекций.

Итог: зачем нужен баланс

Йод — микроэлемент, который должен поступать регулярно, но в правильном объёме.
Его нехватка ухудшает обмен веществ и влияет на гормональный фон.
Его избыток способен нарушить работу щитовидной железы.

Оптимальный подход — следить за самочувствием, учитывать рацион и выбирать добавки только тогда, когда в них действительно есть необходимость.

Заказать Йод вы можете на маркетплейсах Ozon, Wildberries и Яндекс.Маркет.

Изображение