Занимаетесь спортом: возможно, вам нужны изотоники?

Нужно ли вам пить изотоники? Чем они лучше воды? Что это вообще такое? Ищите ответы в статье.

Вместе с потом организм теряет не только воду, но и ценные электролиты, восстановить которые одной только водой не всегда возможно.

Изотоник: для чего он нужен

Изотонические напитки нужны для поддержания водно-солевого баланса в организме. Они содержат те самые минеральные соли-электролиты (натрий, калий, магний), которые мы теряем при интенсивных нагрузках. Поэтому утоляют жажду эффективнее обычной воды. 

Теряя воду с потом, организм избавляется от лишних солей, чтобы сохранять нужную их концентрацию в крови. Если вы будете пить много жидкости, это приведет к нарушению, а не восстановлению водно-солевого баланса - концентрация натрия в крови снизится, это приведет к сильным головокружениям, судорогам в ногах и руках, а также общему недомоганию. 

Состав

Стандартный состав включает в себя воду, глюкозу и электролиты - соли натрия, кальция, калия и магния.

✔️Натрий поддерживает передачу нервных импульсов и сокращение мышц. Регулирует баланс жидкости в организме.

✔️Калий участвует в регуляции кровотока и предотвращает судороги. 

✔️Магний необходим для расслабления мускулатуры, помогает снизить усталость.

✔️Кальций важен для здоровья костей, зубов и работы сердца.

✔️Глюкоза в изотонике нужна для снабжения мышц быстрыми углеводами - это улучшает работоспособность и повышает выносливость. А также помогает лучше усваиваться всем полезным веществам из напитка.

По вкусам нет никаких рекомендаций - выбирайте то, что больше нравится и меняйте, чтобы не надоедали!

Барбарис, Апельсин, Клубника, Дыня, Лимон, Арбуз.

С изотоником в таблетках не нужно носить с собой бутылки с готовым напитком.

Хотите приобретать продукцию с выгодой? Обратите внимание на боксы из 60 таблеток - Барбарис, Лимон, Апельсин, Арбуз, Клубника, Дыня. 

Также есть возможность попробовать сразу все вкусы, купив Микс-бокс.

Достаточно одной емкости и одной упаковки таблеток, которые не занимают много места.

Часто изотоники пытаются сделать в домашних условиях и в интернете очень много рецептов на этот случай. Однако, должны предупредить, что нужно очень внимательно рассчитывать соотношение ингредиентов. Неправильные пропорции могут сказаться на результатах тренировок и здоровье.

Когда и как нужно принимать изотоник

В идеале объем поступающей жидкости должен соответствовать объему выделившегося пота.

Когда употреблять: изотоники нужно пить в том случае, если вы планируете изнуряющую силовую тренировку в зале, во время длинных забегов или пеших переходов, при продолжительных велосипедных заездах, при выполнении упражнений на жаре. 

Короче, всегда, когда физическая активность требует большой выносливости и носит затяжной характер.

Как употреблять: единой инструкции по приему нет. Изотоник можно пить до или после тренировки, также в течение всего занятия в равных дозах.

Можно ли пить изотоник просто так?

Нет. Изотоник – в первую очередь спортивный напиток.

❌Если ваша цель просто похудеть, то быстрые углеводы в составе изотоника могут мешать похудению, а электролиты - задерживать воду в организме.

❌Если спортом вы занимаетесь редко и непрофессионально - бегаете по утрам вокруг дома, пару раз в неделю ходите в спортзал или делаете несколько домашних тренировок, то ваш организм просто не успевает потерять такое количество жидкости, чтобы это серьёзно повлияло на самочувствие.

Изотоник в растворимых таблетках - это удобный формат спортивного напитка, который подходит для занятий в зале и на улице. Его состав оптимально сбалансирован по компонентам, поэтому несет только пользу тем, кто занимается спортом и ведет активный образ жизни.

Изотоники от компании GLS Pharmaceuticals можно купить на официальном сайте. 

Активные ссылки на боксы из 60 таблеток:

Барбарис, Лимон, Апельсин, Арбуз, Клубника, Дыня и Микс Вкусов.

Активные ссылки на упаковки по 10 таблеток:

Барбарис, Лимон, Апельсин, Арбуз, Клубника, Дыня. 

Вся продукция также представлена на Яндекс Маркет, Ozon и Wildberries.