После 30 многие замечают одно и то же: сон вроде был, выходные прошли, питание не ухудшилось — а ощущение усталости всё равно остаётся. Восстановление занимает больше времени, чем раньше, а привычные способы «перезагрузки» работают слабее.

Знакомая ситуация: после сладкого — резкий подъём сил, а через короткое время усталость, раздражительность и желание съесть что-нибудь ещё.

Ночные судороги редко появляются «на пустом месте».

До 30 организм прощает многое: стресс, недосып, перекусы на бегу.

Знакомое состояние: вроде всё нормально, но в голове — туман, руки не поднимаются, даже любимое дело не радует.

Фолиевая кислота — первое, о чём слышит любая женщина, когда речь заходит о планировании беременности.

Беременность начинается задолго до двух полосок.

Мы привыкли думать, что усталость, тревожность и бессонница — это из-за стресса, перегрузок на работе или просто «возрастное».

Становится темнее, но спать всё равно не получается?

Чувствуете усталость без причины, волосы ломаются, настроение скачет?

Вы начали ходить в зал, бегать по утрам или заниматься йогой.

Прием витаминов «наобум» редко дает ощутимый результат.

Когда говорят «всё на нервах» — это не метафора. Стресс напрямую влияет на состояние кожи.

«Я без шоколадки не могу», «Съела обед – и все равно хочется сладкого». Эти фразы знакомы многим – особенно женщинам. Часто за этим стоит не слабая сила воли, а нарушения углеводного обмена: инсулинорезистентность, колебания уровня глюкозы, нехватка нутриентов.

Усталость, резкие смены настроения, спазмы — все это многие женщины воспринимают как «естественную» часть цикла.

Магний принято пить на ночь. А если принять днем — не потянет ли в сон?

Раздражение, тревога, бессонница — знакомое состояние?

Усталость, раздражительность, перепады настроения и нарушения сна — одни из самых частых спутников стресса.

Магний — один из важнейших минералов для организма. Он участвует в более чем 300 ферментативных реакциях, влияет на нервную систему, уровень энергии, качество сна и даже на мышечную функцию.

Современный ритм жизни требует от нас многозадачности, скорости и высокой продуктивности. В результате растёт уровень стресса, ухудшается качество сна, снижается концентрация и выносливость.