Выносливость и восстановление

Подборка добавок для поддержки организма при интенсивных тренировках поможет восполнить ресурсы, повысить выносливость и ускорить восстановление между нагрузками. Протеины восполняют белковый баланс и поддерживают рост мышц, креатин повышает силовые показатели и запасы энергии в мышцах, а цитруллин улучшает кровоток, снижает усталость и повышает выносливость. Аминокислоты BCAA защищают мышцы от разрушения во время нагрузок и ускоряют восстановление, а глютамин поддерживает иммунитет и помогает восстанавливать энергетические запасы после тренировок. Использование добавок будет наиболее эффективным в сочетании с продуманной программой тренировок и сбалансированным питанием.

1. Протеин, спортивное питание для энергии и набора мышечной массы

Способ приёма: 30 г продукта (2 мерные ложки) смешать с помощью шейкера с 200 мл воды или молока, принимать 1–3 раза в день в зависимости от веса. Пить можно в любое время дня — как в тренировочные дни, так и в дни отдыха. Не рекомендуется приём непосредственно перед тренировкой: лучше выпить за 1,5–2 часа;

растительный (ваниль)

Способ приёма: растительный (со вкусом ванили): 1 порцию (30 г, 1 мерная ложка) размешать в 250–300 мл воды, используя шейкер, принимать 1 раз в день после еды.

2. Креатин моногидрат, спортивное питание для набора массы и роста мышц
Способ приёма: 5 г порошка (1 мерная ложка) предварительно размешать в 200 мл воды, сока или другого напитка. Принимать 1 раз в день за 30 минут до тренировки.
Продолжительность приёма: 1 месяц. При необходимости приём можно повторить.

Обратите внимание: при использовании других напитков пищевая и энергетическая ценность могут увеличиваться.

3. Цитруллин малат, спортивное питание, аминокислоты для выносливости и набора мышечной массы, 200 г / 40 порций
Способ приёма (порошок): 1 мерную ложку продукта (5 г) растворить в 200–300 мл воды или другого напитка, принимать до тренировки.

4. Цитруллин (L-Citrulline), аминокислота для энергии и выносливости, 90 капсул
Способ приёма: 3 капсулы в день за 40–60 минут до тренировки.
Продолжительность курса: от 1 месяца. При необходимости приём можно повторить.

5. Бета-Аланин (Beta-Alanine), аминокислоты, спортивное питание, натуральный вкус, порошок 150 г
Способ приёма: 1 порцию (2,1 г, ½ мерной ложки) порошка предварительно растворить в 200 мл воды. Принимать 1–2 порции в день: за 30 минут до и сразу после тренировки.
Продолжительность курса: от 1 месяца. При необходимости курс можно повторить.

6. Глутамин, аминокислота для набора мышечной массы, энергии и выносливости, 200 г (40 порций)

Способ приёма: 5 г порошка (1 мерная ложка) растворить в 100–250 мл воды. Принимать 1 раз в день:
за 30 минут до или во время тренировки — в тренировочные дни;
перед сном — в нетренировочные дни.

При подборе дозировки необходимо учитывать вид и интенсивность нагрузок, массу тела, возраст и уровень подготовки.

Глутамин «Проглутам», аминокислота для набора мышечной массы, 90 капсул
Способ приёма: по 1 капсуле 3 раза в день во время еды.

Обратите внимание: перед началом приёма любых биологически активных добавок рекомендуется проконсультироваться с врачом, особенно при наличии хронических заболеваний или приёме других препаратов.

Товары

...

Список образов