5 популярных вопросов о холестерине

В статье мы раскроем все секреты, которые скрываются за этим,  обросшим мифами, термином.

А также расскажем, какие методы помогут управлять уровнем холестерина. 

1. Вопрос: Холестерин – это всегда плохо?

Ответ: Нет. В холестерине нуждаются даже младенцы, и получают его с молоком матери. 

Холестерин – это «кирпичики» нашего мозга, гормонов, оболочек нервных окончаний, клеток.

И когда нас призывают «снижать уровень холестерина», нужно понимать, для чего и какой именно холестерин нам нужно «снижать».

Есть «хороший» холестерин – ЛПВП ( липопротеиды высокой плотности) , который является источником образования желчных кислот, половых гормонов, материнского молока. 

Играет роль в поддержании нормального состояния клеток кишечника, нервной и сердечно-сосудистой систем. 

Из «хорошего» холестерина, под влиянием солнечного света образуется витамин D. 

А есть «плохой» холестерин – ЛПНП и ЛПОНП (липопротеиды низкой и очень низкой плотности). Он приводит к образованию атеросклеротических бляшек, мешает работе сердца, провоцирует его болезни. И вот о его снижении как раз нужно позаботиться.

Вопрос 2: При нормальном весе может быть высокий уровень холестерина?

Ответ: Да. Не только вес влияет на количество холестерина в организме. 

Среди других факторов – генетическая предрасположенность, питание, отсутствие физической активности, вредные привычки (курение и употребление алкоголя), состояние щитовидной железы, прием лекарств, стресс. 

Вопрос 3: Какие симптомы повышенного холестерина?

Ответ: По началу повышенный уровень холестерина обычно не имеет симптомов. 

Именно поэтому рекомендуется периодически сдавать анализы крови на определения уровня ЛПНП и ЛПОНП. 

Симптомы, которые могут указывать на уже очень высокий уровень холестерина, как правило «поздние», когда его избыток вызывает повреждение и закупорку кровеносных сосудов, и нарушение работы сердца. 

Это может вызвать стенокардию, инфаркт миокарда. 

Но есть небольшой косметический признак повышенного холестерина. Он проявляется не всегда, но вы должны о нем знать. Это небольшие жировые «зернышки» в зоне вокруг глаз. На медицинском языке их называют ксантелазмы. Этот распространенный симптом может проявляться как на верхних веках, так и на нижних. Небольшие «шишки» не чешутся и не вызывают дискомфорта.

4. Вопрос: Как можно с помощью питания контролировать уровень холестерина?

Ответ: Помните, что в «здоровой» тарелке нельзя встретить «хорошего» или «плохого» холестерина, таковым он становится в нашей печени, почках, надпочечниках, половых железах, кишечнике и коже – местах, где происходит образование холестерина.

Многие, из-за незнания этого правила, увидев повышенный холестерин, отказываются от всех жирных продуктов: мяса, рыбы, яиц, молочки. Отказываться не нужно, это только провоцирует большую выработку холестерина, нужно сократить их потребление и ввести продукты с меньшим процентом насыщенных жиров и преобладанием ненасыщенных: авокадо, растительные масла, орехи и семечки. И можно добавить бады, которые помогают снизить уровень «плохого» холестерина.

5. Вопрос: Какие биологически активные добавки могут способствовать снижению уровня холестерина?

Ответ:

Берберин: 

Это растительное вещество, извлекаемое из барбариса помогает улучшить профиль липидов ( уровень содержания в крови холестерина и его фракций ). 

— усиливает синтез холестерина до желчных кислот, которые потом выводятся из организма. Таким образом снижается уровень «плохого» холестерина;

— уменьшает риск образования тромбозов, стенозов и бляшек;

— положительно влияет на артериальное давление и снижает риск развития атеросклероза;

— участвует в регуляции жирового обмена, уменьшает количество висцерального жира на внутренних органах, в том числе на сердце и сосудах;

— поддерживает общее здоровье сердечно-сосудистой системы.

Красный рис: 

Красный рис поддерживает нормальный уровень холестерина. Он действует по принципу, аналогичному статинам ( группа лекарственных препаратов, которые помогают корректировать уровень холестерина липопротеидов низкой плотности (ЛПНП) и триглицеридов ), но с более естественным происхождением.

— помогает поддерживать должный уровень «хорошего»холестерина;

— уменьшает образование ЛПНП;

— снижает риск развития инфаркта и других сердечно-сосудистых заболеваний;

— укрепляет сосуды и сердечную мышцу, способствует нормализации артериального давления;

— выводит естественным путем липиды;

— улучшает пищеварение, служит в качестве энтеросорбента, выводя тяжелые вредные токсические вещества, в том числе продукты распада холестерина.

Инозитол: 

Этот витаминоподобное вещество помогает регулировать уровень холестерина и улучшить общее здоровье сердца.

— стимулирует выработку фосфолипидов, тем самым снижая уровень «плохого» холестерина;

— улучшает текучесть крови, препятствует образованию тромбов;

— снижает процент висцерального жира (на внутренних органах), чем помогает сердцу и сосудам правильно функционировать;

— уменьшает аппетит, участвует в метаболизме жиров и углеводов. Помогает снизить тягу к жареной и копченой пище, которая провоцирует образование «вредного» холестерина;

— снижает риск развития атеросклероза и ожирения;

— помогает улучшить чувствительность к инсулину и снизить уровень ЛПНП и ЛПОНП. 

Пусть забота о своем здоровье будет подкреплена бережным выбором добавок. 

Берберин, Красный рис и Инозитол  – это натуральный подход к поддержанию уровня холестерина в норме. 

Еще больше добавок для заботы о здоровье своего сердца вы найдете на нашем сайте. 

Мы есть и на таких популярных маркетплейсах как: Ozon, Wildberries, Яндекс Маркет. 

Если вы хотите еще глубже изучить тему, касающуюся здоровья сердца, то советуем вам к прочтению еще 3 наши статьи:

Топ 4 бада для сердечников: помоги сердцу и сосудам

Рутин: польза для сердца и сосудов

Как нормализовать работу сердца и сосудов