БАДы и спорт: какие биодобавки реально нужны любителям
Вы начали ходить в зал, бегать по утрам или заниматься йогой.
Энергии тратится больше, мышцы болят дольше, а желания «поддержать себя» возникает все чаще. На рынке десятки БАДов для спортсменов – от белка до экзотических «ускорителей». Но что действительно стоит внимания, если спорт для вас – часть жизни, а не профессия?
1. Протеин – для мышц и контроля веса
Белок – главный строительный материал для мышц. У любителей его часто не хватает в рационе, особенно если цель – снижение веса.
Протеиновый порошок закрывает этот пробел:
- помогает быстрее восстанавливаться после тренировок;
- поддерживает мышцы при похудении;
- дает чувство сытости и снижает тягу к перекусам.
В ассортименте Протеин со вкусами: сливочный банан, шоколад, клубника, ваниль, а также Растительный протеин со вкусом «Ваниль».
2. Магний и витамины группы B – против усталости и стресса
После тренировки организм расходует больше минералов и витаминов.
- Магний цитрат снимает мышечные спазмы, улучшает сон и помогает бороться с нервным напряжением.
- В-комплекс поддерживает энергетический обмен и работу нервной системы.
Для любителей спорта это основные нутриенты: они помогают легче переносить нагрузки и избегать переутомления.
3. Омега-3 и антиоксиданты – поддержка сердца и суставов
Физическая активность увеличивает нагрузку на сердце и суставы.
- Омега-3 жирные кислоты поддерживают работу сердца, уменьшают воспалительные процессы в суставах и сохраняют эластичность сосудов.
- Коэнзим Q10 усиливает энергетический обмен в клетках, снижая чувство усталости после нагрузок.
- Витамин Е защищает клетки от окислительного стресса, вызванного активными тренировками.
4. Аминокислоты – для восстановления и энергии
Любителям часто не нужны сложные схемы спортивного питания, но две аминокислоты заслуживают особого внимания:
- Глютамин способствует быстрому восстановлению мышц и укрепляет иммунную защиту (также есть в виде порошка с натуральным вкусом, со вкусами «Малина» и «Цитрус»).
- L-карнитин помогает организму преобразовывать жировые запасы в энергию, усиливая эффект от физических нагрузок.
5. Детокс и метаболическая поддержка – мягкая помощь организму
Регулярные тренировки усиливают обмен веществ. Здесь полезны комплексы, которые мягко поддерживают печень и работу ЖКТ.
В нашем ассортименте для этих целей есть:
- Формула печени – поддержка печени и ее детоксикационной функции;
- Липотропный фактор – нормализация жирового обмена и помощь в метаболизме;
- Барбарис комплекс (берберин, пиколинат хрома) – мягкое очищение ЖКТ и снижение воспалительных процессов;
- Артишок с витамином B3 – улучшение желчеотделения и переваривания жиров.
В связке с физической активностью такие комплексы помогают выводить продукты распада, снижают нагрузку на организм, улучшают общее самочувствие и ускоряют восстановление.
Любителям спорта не нужны десятки банок. Достаточно базы: протеин, магний, витамины группы B, Омега-3 и антиоксиданты. По желанию можно иногда добавлять глютамин, L-карнитин или мягкие детокс-комплексы.
Главное помнить: БАДы работают тогда, когда есть регулярные тренировки, вода, сон и питание. А нутриенты помогают телу адаптироваться к нагрузкам и получать от спорта не усталость, а энергию.
Купить любой БАД из статьи можно на официальном сайте компании или на популярных маркетплейсах: Ozon, Wildberries и Яндекс.Маркет.
