gls.store
Официальный интернет-магазин компании GLS PHARMACEUTICALS
Каталог
Витамины и минералы
Аминокислоты
Для мужчин
Для женщин
Для детей
Беременным и кормящим
В сезон простуд
Для спорта
Для красоты
Для похудения
Для энергии
От стресса
Для сердца и сосудов
Для суставов
Для мозга
Для печени
Для желудка и кишечника
Для мочевых путей
Новинки
Акции
Доставка и Оплата
Условия доставки
Условия оплаты
Вопрос-ответ
Компания
О компании
Новости
Блог
Cертификаты
Партнеры
Контакты
Оптовые поставки
Партнеры
Контакты
8 800 100-30-92
8 800 100-30-92
Заказать звонок
Задать вопрос
info@gls.store
   
8 800 100-30-92
8 800 100-30-92
   
gls.store
Официальный интернет-магазин компании GLS PHARMACEUTICALS
Каталог
  • Витамины и минералы
    Витамины и минералы
  • Аминокислоты
    Аминокислоты
  • Для мужчин
    Для мужчин
  • Для женщин
    Для женщин
  • Для детей
    Для детей
  • Беременным и кормящим
    Беременным и кормящим
  • В сезон простуд
    В сезон простуд
  • Для спорта
    Для спорта
  • Для красоты
    Для красоты
  • Для похудения
    Для похудения
  • Для энергии
    Для энергии
  • От стресса
    От стресса
  • Для сердца и сосудов
    Для сердца и сосудов
  • Для суставов
    Для суставов
  • Для мозга
    Для мозга
  • Для печени
    Для печени
  • Для желудка и кишечника
    Для желудка и кишечника
  • Для мочевых путей
    Для мочевых путей
Новинки
Акции
Доставка и Оплата
  • Условия доставки
  • Условия оплаты
  • Вопрос-ответ
Компания
  • О компании
  • Новости
  • Блог
  • Cертификаты
  • Партнеры
  • Контакты
  • Оптовые поставки
Партнеры
Контакты
+  ЕЩЕ
    gls.store
    Каталог
    • Витамины и минералы
      Витамины и минералы
    • Аминокислоты
      Аминокислоты
    • Для мужчин
      Для мужчин
    • Для женщин
      Для женщин
    • Для детей
      Для детей
    • Беременным и кормящим
      Беременным и кормящим
    • В сезон простуд
      В сезон простуд
    • Для спорта
      Для спорта
    • Для красоты
      Для красоты
    • Для похудения
      Для похудения
    • Для энергии
      Для энергии
    • От стресса
      От стресса
    • Для сердца и сосудов
      Для сердца и сосудов
    • Для суставов
      Для суставов
    • Для мозга
      Для мозга
    • Для печени
      Для печени
    • Для желудка и кишечника
      Для желудка и кишечника
    • Для мочевых путей
      Для мочевых путей
    Новинки
    Акции
    Доставка и Оплата
    • Условия доставки
    • Условия оплаты
    • Вопрос-ответ
    Компания
    • О компании
    • Новости
    • Блог
    • Cертификаты
    • Партнеры
    • Контакты
    • Оптовые поставки
    Партнеры
    Контакты
    +  ЕЩЕ
      gls.store
      Телефоны
      8 800 100-30-92
      • Каталог
        • Назад
        • Каталог
        • Витамины и минералы
        • Аминокислоты
        • Для мужчин
        • Для женщин
        • Для детей
        • Беременным и кормящим
        • В сезон простуд
        • Для спорта
        • Для красоты
        • Для похудения
        • Для энергии
        • От стресса
        • Для сердца и сосудов
        • Для суставов
        • Для мозга
        • Для печени
        • Для желудка и кишечника
        • Для мочевых путей
      • Новинки
      • Акции
      • Доставка и Оплата
        • Назад
        • Доставка и Оплата
        • Условия доставки
        • Условия оплаты
        • Вопрос-ответ
      • Компания
        • Назад
        • Компания
        • О компании
        • Новости
        • Блог
        • Cертификаты
        • Партнеры
        • Контакты
        • Оптовые поставки
      • Партнеры
      • Контакты
      Главная
      —
      Блог
      —Чем "кормить" мышцы, чтобы они росли?

      Чем "кормить" мышцы, чтобы они росли?

      4 мая 2022 10:20

      Время “иссушающих” диет, кажется, уходит безвозвратно в прошлое. Залы полны мужчин всех профессий и возрастов, нацеленных на рельефное тело и бывших хрупких барышень, старательно качающих себе ягодицы и дельтовидные. Но тут многих ждет неприятный сюрприз - оказывается, нарастить мышцы гораздо труднее, чем похудеть. Перегрузки, напряжение, физическая невозможность увеличивать темп тренировки - все это делает рост мышечной массы достаточно долгим.

      Хочется, как супергерою в кино, мгновенно удвоить свою силу перед тренировкой, поработать мощно и максимально интенсивно, чтобы мышцы росли буквально от каждого подхода. 

      Нет, это не несбыточные мечты и этой супергеройской силе есть название - креатин.

      Читаем, разбираемся, учимся использовать.

      Что это?

      Креатин - это комбинация трех аминокислот - глицина, аргинина и метионина. Организм использует креатин для ресинтеза аденозинтрифосфата (АТФ) - это универсальный источник энергии для всех биохимических процессов, протекающих в организме.

      Креатин не считается незаменимым питательным веществом, потому что организм способен его производить при поступлении пищи животного происхождения. При отсутствии серьезной физической нагрузки собственного креатина хватит для производства энергии для выполнения повседневных дел. Но спортсменам требуется на порядок больше сил, а при наращивании мышечной массы потребность в креатине увеличивается.

      Как действует?

      По сути, креатин - это натуральный энергетик. Он повышает кратковременные спортивные показатели, интенсивность силовой тренировки и увеличивает ее продолжительность. В организме креатин циркулирует в крови и поступает в мышцы. Мышцы превращают креатин в креатинфосфат - энергетическое соединение, которое в ходе реакции преобразуется в аденозинтрифосфат (АТФ). А АТФ дает энергию для сокращения мышц и используется организмом для взрывных упражнений (например, спринтерские ускорения или поднятие штанги). Именно такие упражнения работают на увеличение мышц. 

      Также мышцы растут благодаря задержке воды. Усваиваясь мышечными клетками, креатин связывает воду, что заставляет мышцы увеличиваться. 

      Как принимать для роста мышечной массы?

      1. Нужно понимать, что сам по себе креатин, без физической нагрузки, не вызовет рост мускулатуры. Добиться желаемого результата можно только в сочетании с тренировками.

      2. Принимать креатин можно в любое время суток. В дни занятий - либо незадолго до тренировки, либо сразу после, либо разделить суточную дозу на два приема. Если вы пропиваете добавку курсом, то в дни отдыха от тренировок прием пропускать не нужно, чтобы поддержать повышенный уровень креатина в мышцах.

      3. Жидкая форма креатина усваивается быстрее и лучше. Поэтому по эффективности порошок креатина занимает лидирующую позицию.

      4. Для лучшего усвоения добавки рекомендуется употреблять продукты, вызывающие выброс инсулина, поэтому спортсмены принимают креатин, смешивая его со сладкими напитками. Но можно разводить и простой водой.

      5. Креатин моногидрат является наиболее изученной и популярной формой креатиновых добавок. Это креатин, к которому присоединена одна молекула воды - отсюда и название моногидрат.

      Да, сам по себе креатин не способен накачать мышцы, но эта добавка - плюс 10 к вашей силе! Ваша дисциплина, целеустремленность и наши современные разработки - вот то, комбо, которое позволит вам сделать тело мечты. 

      Купить Креатин моногидрат можно на нашем сайте*.

      А также на маркетплейсах Wildberries, Ozon и на ЯндексМаркете.



      Товары
      Все 1
      Аминокислоты 1
      Для спорта 1
      Назад к списку
      • Советы покупателям 232
      Будьте в курсе наших акций и новостей
      Подписаться
      Статьи
      31 мая 2023
      Топ-5 добавок для тех, кто следит за питанием и весом
      26 мая 2023
      Прокачать мозг и мышцы разом? Да - с Ацетил L-карнитином
      26 мая 2023
      8 аминокислот в одной банке: решение для спортсменов
      Каталог
      Новинки
      Акции
      Блог
      Компания
      О компании
      Новости
      Блог
      Cертификаты
      Партнеры
      Контакты
      Оптовые поставки
      Информация
      Реквизиты
      Политика
      Соглашение
      Программа Амбассадоров
      Помощь
      Условия доставки
      Условия оплаты
      Вопрос-ответ
      Подписаться на рассылку
      8 800 100-30-92
      8 800 100-30-92
      info@gls.store
      Москва, Одесская улица, д. 2А
      2023 © GLS PHARMACEUTICALS
      Витамины, БАДы, спортивное питание.