Что эффективнее для похудения: питание, спорт или добавки?
- Кто-то сидит на диетах, но не получает нужных форм.
- Кто-то изнемогает в зале, но не может уменьшить объемы.
- Кто-то всецело надеется на фарм.индустрию, но добавки не гарантирую долгосрочный результат.
- Так и рождается спор о том, что эффективнее при похудении: диеты, спорт или все же БАДы.
- Где та золотая середина, которая позволит быстро добиться желаемых результатов в похудении, но для этого нужно будет умирать в зале или перед тарелкой, считая калории?
В этой статье раз и навсегда разберем, что поможет снизить вес быстрее и эффективнее.
Что важнее для снижения веса: диета, добавки или спорт?
Все становится ясно, если разобраться в каждом из определений:
Здоровая диета - это правильное питание, которое направлено на похудение без нанесения вреда состоянию здоровья.
Используя только дефицит калории, никогда не получить желанные объемы или красивый рельеф, ведь мышцы растут только на излишке!
Спорт при похудении позволяет накачать мышцы, улучшить качество тела (состав тела меняется в пользу мышечной массы, уменьшаются объемы, появляется рельеф, округляются формы).
Спорт позволяет питаться более сытно, так как увеличивает энергорасход (базовый метаболизм).
Похудеть занимаясь только лишь спортом не получится. Вес будет расти, а объемы увеличиваться, за счет того, что мышцы будут расти под жировой прослойкой!
Пищевые добавки помогут качественно и количественно дополнить рацион необходимыми нутриентами, добиться более быстрых спортивных результатов, сжечь лишний жир, сохранить и поддержать здоровье организма в нелегкий период борьбы за фигуру мечты.
Нельзя накачаться лежа на диване. Добавки лишь активируют процесс жиросжигания и массо набора, но жир горит на кухне, а тело строится в зале!
Получается, что ключом к успеху быстрого и безопасного похудения является соблюдение сразу нескольких факторов.
1. Грамотно составленный по составу и калорийности рацион.
2. Верно подобранные тренировочные комплексы для всех групп мышц, с соблюдением интервала времени для их восстания.
3. Выбор правильных пищевых добавок.
Первые два пункта вы сможете обсудить со своим тренером, а разобраться с добавками вам поможем мы!
Добавка для здоровой диеты
Даже для самого правильного питания необходим прием большого количества пищевых волокон.
Именно они отвечают за здоровье ЖКТ, благодаря им еда правильно перерабатывается и усваивается, а токсины выводятся из организма.
Псиллиум это дополнительный источник клетчатки.
В его состав входит шелуха (оболочка) семян Подорожника, которая почти на 80% состоит из растворимой клетчатки (пребиотик, который нужен для питания полезной микрофлоры кишечника).
Кроме этого, в клетчатке содержатся полезные для организма вещества: олеаноловая кислота, жирные масла, азотистые компоненты. Они снижают уровень холестерина и риск метаболического синдрома, помогают стабилизировать массу тела.
✅ Псиллиум нормализует уровень сахара в крови, чем помогает снизить тягу к сладкому, улучшает состояние ЖКТ, устраняет вздутие живота.
✅ Он дополнительно способствует похудению, так как замедляет пищеварение. Это приводит к максимальному всасыванию полезных веществ из пищи и уменьшению аппетита.
Добавки для спорта
ZMA представляет собой синергетическое сочетание двух минералов – цинка и магния, а также витамина В6.
Данные химические вещества чрезвычайно важны для нормального протекания большинства биологических процессов в организме.
Дефицит цинка и магния – самые большие враги на пути к красивым мышцам.
✅ Цинк - задействован в метаболических процессах, помогает перерабатывать жиры и углеводы.
Необходим для поддержания клеточной энергии.
Является незаменимым микроэлементом для синтеза белка – процесса, от которого напрямую зависит восстановление и рост мышечной массы.
✅ Магний - способствует усвоению цинка, необходим для роста мышц и для передачи нервных импульсов мозгу во время тренировок.
Принимает участие в утилизации лишних жиров. Повышает мышечную силу и работоспособность.
✅ Витамину В6 отведено несколько ключевых функций: он способствует метаболизму белков и углеводов, а также участвует в формировании гемоглобина, который необходим для насыщения мышц кислородом.
Также витамин В6 в организме спортсменов выполняет много "закулисной" работы: поддерживает сердечно-сосудистую систему, нормализует пищеварение, способствует здоровью нервной и мышечной систем.
Помогает организму эффективно усваивать магний и цинк.
Перед началом занятий спортом, организму требуется запас сил и различные питательные вещества.
Предтренировочный комплекс содержит в себе все необходимое для этого (Холин битартрат, Кофеин, L-теанин, Экстракты корней женьшеня, коры йохимбе, плодов какао).
Получаемый эффект от Предтрена:
✅ Увеличение выносливости.
Как аэробные, так и анаэробные упражнения будут даваться вам легче после применения комплекса.
✅ Стимуляция нервной системы. Компоненты добавки (Кофеин и L - теанин) способствуют появлению мотивации и бодрости.
✅ Повышение концентрации. Сосредоточенность на процессе упражнения улучшает его результат.
✅ Увеличение времени тренировки. Благодаря дополнительному запасу энергии и сил вы сможете заниматься дольше, а значит, более эффективно добиваться своих целей - будь это просто похудение или же рост мышц.
Предтрен является мощным жиросжигателем, способствует более быстрому наращиванию мышечной массы, ускоряет восстановление после тренировок, снижает риск развития синдрома "перетренированности".
Бета-Аланин - это алифатическая аминокислота, которая является источником энергии для жизнедеятельности всего организма.
Что дает Бета-Аланин на практике:
✅ Повышает энергетические запасы, позволяет увеличить длительность тренировки.
✅ Содействует похудению или набору мышечной массы в зависимости от диеты спортсмена (если при питании поступает профицит калорий, то мышцы будут расти, если дефицит, то будет происходить жиросжигание, мышцы при этом будут расти медленно).
✅ Способствует повышению концентрации карнозина, который защищает мышцы от накопления молочной кислоты (она препятствует мышечному росту).
✅ Позволяет мышцам быстрее восстанавливаться и меньше болеть после тяжелой нагрузки.
Дополнительные добавки для жиросжигания
L-Карнитин это аминокислота, которая участвует в жировом обмене и насыщает организм энергией.
Свойства, которыми обладает L-Карнитин:
✅ Утилизация «шлаков» и токсичных метаболитов, накопившиеся в клетках при окислении жиров.
✅ Снижение образования молочной кислоты, которая разрушает мышечную ткань и мешает им расти.
✅ Повышение выносливости организма и преобразование жира в энергию.
✅ Ускорение метаболизма, который активирует жировой обмен.
✅ Улучшение обмена веществ, что также способствует похудению.
Предназначен для интенсивного сжигания жировой прослойки за счет ускорения метаболизма и термогенного эффекта.
Активные компоненты воздействуют на процессы жиросжигания: разрушают жировые клетки, блокируют аппетит, окисляют жировые отложения, преобразуя их в энергию.
Комплекс GLS PHARMACEUTICALS отличается особенной комбинацией жиросжигающих активных компонентов в составе:
✅ Кофеин - стимулирует повышенный расход калорий, блокирует чувство усталости, ускоряет расщепление жиров в несколько раз.
✅ Экстракт зеленого чая - способствует выработке энергии для активного сжигания подкожных жировых отложений, ускоряет процесс углеводного обмена, содержит катехины, которые стимулируют разрушение жировых клеток.
✅ Экстракт плодов гарцинии камбоджийской - предотвращает накопление висцерального жира, способствует снижению аппетита, препятствует накоплению лишних углеводов в организме.
✅ Экстракт коры йохимбе - ускоряет метаболизм, способствует снижению лишнего веса, придает заряд сил.
✅ Экстракт кактуса опунции инжирной - нормализует пищеварение, подавляет аппетит, препятствует всасыванию пищевых жиров.
✅ Экстракт красного стручкового перца - разрушает жировые клетки, снижает чувство голода, ускоряет метаболизм, способствуя похудению. Повышает расход энергии и улучшает рельеф тела.
✅ Экстракт корней женьшеня - нормализует уровень холестерина, регулирует уровень сахара в крови, чем снижает тягу к сладкому. Активизирует процесс жиросжигания и препятствует отложению жира.
Для похудения самый лучший способ - это сочетание здорового питания, физической активности и правильно подобранных добавок.
Питание может убрать лишние килограммы, спорт придаст телу силу, рельеф, упругость и подтянутость, а добавки ускорят и закрепят результат, а также поспособствуют жиросжиганию.
В добавки от компании GLS Pharmaceuticals входят действующие вещества, налаживающие работу организма и избавляющие от лишних килограмм.
Купить все добавки из статьи вы сможете кликнув по быстрым ссылкам:
ZMA;
Чтобы увидеть еще больше добавок для пользы всего организма, загляните к нам в каталог.
А для бесплатной доставки, совершите покупку на любых удобных для вас маркетплейсах Ozon, Wildberries или Яндекс.Маркет.