gls.store
Официальный интернет-магазин компании GLS PHARMACEUTICALS
Каталог
Витамины и минералы
Аминокислоты
Для мужчин
Для женщин
Для детей
Беременным и кормящим
В сезон простуд
Для спорта
Для красоты
Для похудения
Для энергии
От стресса
Для сердца и сосудов
Для суставов
Для мозга
Для печени
Для желудка и кишечника
Для мочевых путей
Новинки
Акции
О нас
О компании
Новости
Блог
Оптовые поставки
Партнеры
Для блогеров
Контакты
8 800 100-30-92
8 800 100-30-92
Заказать звонок
Задать вопрос
info@gls.store
   
  • Telegram
  • WhatsApp
8 800 100-30-92
8 800 100-30-92
   
gls.store
Официальный интернет-магазин компании GLS PHARMACEUTICALS
Каталог
  • Витамины и минералы
    Витамины и минералы
  • Аминокислоты
    Аминокислоты
  • Для мужчин
    Для мужчин
  • Для женщин
    Для женщин
  • Для детей
    Для детей
  • Беременным и кормящим
    Беременным и кормящим
  • В сезон простуд
    В сезон простуд
  • Для спорта
    Для спорта
  • Для красоты
    Для красоты
  • Для похудения
    Для похудения
  • Для энергии
    Для энергии
  • От стресса
    От стресса
  • Для сердца и сосудов
    Для сердца и сосудов
  • Для суставов
    Для суставов
  • Для мозга
    Для мозга
  • Для печени
    Для печени
  • Для желудка и кишечника
    Для желудка и кишечника
  • Для мочевых путей
    Для мочевых путей
Новинки
Акции
О нас
  • О компании
  • Новости
  • Блог
  • Оптовые поставки
Партнеры
Для блогеров
Контакты
+  ЕЩЕ
    gls.store
    Каталог
    • Витамины и минералы
      Витамины и минералы
    • Аминокислоты
      Аминокислоты
    • Для мужчин
      Для мужчин
    • Для женщин
      Для женщин
    • Для детей
      Для детей
    • Беременным и кормящим
      Беременным и кормящим
    • В сезон простуд
      В сезон простуд
    • Для спорта
      Для спорта
    • Для красоты
      Для красоты
    • Для похудения
      Для похудения
    • Для энергии
      Для энергии
    • От стресса
      От стресса
    • Для сердца и сосудов
      Для сердца и сосудов
    • Для суставов
      Для суставов
    • Для мозга
      Для мозга
    • Для печени
      Для печени
    • Для желудка и кишечника
      Для желудка и кишечника
    • Для мочевых путей
      Для мочевых путей
    Новинки
    Акции
    О нас
    • О компании
    • Новости
    • Блог
    • Оптовые поставки
    Партнеры
    Для блогеров
    Контакты
    +  ЕЩЕ
      gls.store
      Телефоны
      8 800 100-30-92
      • Каталог
        • Назад
        • Каталог
        • Витамины и минералы
        • Аминокислоты
        • Для мужчин
        • Для женщин
        • Для детей
        • Беременным и кормящим
        • В сезон простуд
        • Для спорта
        • Для красоты
        • Для похудения
        • Для энергии
        • От стресса
        • Для сердца и сосудов
        • Для суставов
        • Для мозга
        • Для печени
        • Для желудка и кишечника
        • Для мочевых путей
      • Новинки
      • Акции
      • О нас
        • Назад
        • О нас
        • О компании
        • Новости
        • Блог
        • Оптовые поставки
      • Партнеры
      • Для блогеров
      • Контакты
      Главная
      —
      Блог
      —Как быстро похудеть?

      Как быстро похудеть?

      9 августа 2024 11:04

      Чем опасны игры с питанием и какие 3 правила помогут достичь ваших целей по снижению веса без вреда для организма?

      61% женщин “иногда” или “очень часто” сидят на диетах.

      Некоторые из них для похудения прибегают к очень жестким методам: голодают, принимают таблетки для похудения или слабительные.

      Похудение без изнурительных голодовок возможно и даже желательно для долгосрочного результата. 

      Что вас ждет после экстремальных диет

      Жесткие диеты характеризуются строгим ограничением калорий и/или целых групп продуктов. Они влекут за собой:

      Нарушение пищевого поведения:

      Жесткие диеты могут привести к компульсивному перееданию, подорвать здоровые отношения с едой, создать с ней негативные ассоциации и вызвать чувство вины и стыда за каждую съеденную калорию.

      Расстройство гормонального фона:

      Резкое ограничение калорий нарушает выработку гормонов, таких как лептин, грелин, гормон роста и другие.

      Эти гормональные изменения вызывают чувство голода, вялости и нарушения женского цикла.

      Замедление метаболизма:

      Когда организм находится в режиме голодания, он снижает уровень метаболизма, чтобы сохранить энергию.

      Это означает, что после окончания диеты организм будет сжигать меньше калорий, что может привести к набору веса.

      Прибавка веса в 3 раза быстрее:

      После жесткой диеты организм пытается восстановить потерянную массу.

      Замедленный метаболизм в сочетании с увеличенным аппетитом приводит к быстрому набору веса, часто превышающему вес, потерянный во время диеты.

      Другие риски для здоровья:

      — Дефицит питательных веществ.

      — Ухудшение состояния костей и мышц.

      — Проблемы с волосами и кожей.

      — Увеличение риска желчнокаменной болезни.

      — Психологические проблемы, такие как депрессия и тревога.

      Действия, которые позволят безопасно достичь целей по снижению веса. 3 принципа здорового похудения:

      Вышеперечисленные факторы говорят о том, что практически невозможно придерживаться строгой диеты в течение какого-то времени, а затем без опасений вернуться к прежнему образу жизни и не набрать потерянные килограммы.

      Если вы хотите добиться стабильного результата и сохранить здоровье, необходимо следовать всего трем простым правилам:

      1️⃣ Тратить больше калорий, чем потреблять. 

      Будет дефицит калорий — будете худеть и не важно, какой способ вы выберете.

      2️⃣ Следить не столько за калориями, сколько за балансом белков, жиров и углеводов в рационе. 

      В каждый прием пищи старайтесь: 

      — есть много белка, это обеспечит насыщение;

      — выбирать длинные углеводы, например, темные крупы; 

      — обязательно добавлять много овощей: это клетчатка, витамины и антиоксиданты.

      3️⃣ И, конечно — физическая активность.

      Регулярные физические упражнения увеличивают расход калорий, способствуют ускорению метаболизма и сжиганию жировых запасов, помогают сохранить мышечную массу.

      А чтобы организму было проще избавляться от лишнего веса и поддерживать хорошее самочувствие, дополните свой рацион нашими биологически активными добавками:

      Псиллиум: растворимая клетчатка, которая помогает наладить работу ЖКТ и уменьшает чувство голода




      Придает чувство сытости:

      Он разбухает при контакте с жидкостью, создавая чувство наполненности в желудке, которое не позволяет съесть лишнего.

      Регулирует аппетит:

      Добавка подавляет аппетит, стимулируя высвобождение гормонов сытости, таких как холецистокинин (он подает сигнал мозгу о том, что желудок полон, снижая желание есть).

      Замедляет пищеварение:

      Растворимые волокна псиллиума образуют гель в желудке и кишечнике, что замедляет пищеварение и поглощение сахаров.

      Это помогает поддерживать чувство сытости в течение более длительного времени, предотвращая переедание.

      Регулирует уровень сахара в крови:

      Псиллиум замедляет усвоение сахара из пищи.

      Это помогает предотвратить резкие скачки уровня глюкозы в крови, которая может вызывать голод и тягу к сладкому.

      Поддерживает здоровый микробиом кишечника:

      Псиллиум является пребиотиком, который питает полезные бактерии в кишечнике.

      Здоровая микробиота кишечника связана с уменьшением воспаления и улучшением обмена веществ, что способствует снижению веса.

      Хром: минерал, который снижает тягу к сладкому и перекусам

      Стабилизирует уровень сахара в крови: 

      Помогает регулировать уровень глюкозы в крови, что предотвращает чрезмерное чувство голода, снижает тягу к сладкому и перекусам.

      Это значительно упрощает процесс контроля аппетита и снижает количество потребляемых калорий.

      Запускает метаболизм:

      Способствует улучшению обменных процессов и нормализации метаболизма. Ускоряет расщепление калорий. За счет чего происходит снижение лишнего веса.

      Снижает уровень жира в организме:

      Запускает процессы жиросжигания, что способствует уменьшению жировых отложений и похудению.

      Увеличивает уровень энергии: 

      Хром помогает улучшить выносливость, что помогает проводить более эффективные тренировки и сжигать больше калорий.

      Омега-3: жирные кислоты, которые способствуют чувству сытости и подавляют выработку гормона голода грелина

      Они не сжигают жир напрямую, но могут косвенно способствовать похудению, воздействуя на разные процессы в организме:

      Подавляют аппетит: 

      Омега-3 увеличивают чувство сытости, что помогает контролировать количество потребляемой пищи.

      Улучшают метаболизм:

      Они повышают чувствительность к инсулину, что способствует лучшему усвоению глюкозы. Снижается тяга к сладкому и перекусам.

      Увеличивают расход энергии:  

      Жирные кислоты помогают лучше усваиваться глюкозе (основное топливо для клеток), за счет чего дополнительно высвобождается энергия, которая способствует сжиганию жира во время физических нагрузок. 

      Улучшают настроение:  

      Дефицит омега-3 может быть связан с депрессией и тревогой, что часто приводит к перееданию. Добавка увеличивает уровень серотонина, участвует в нормализации настроения и помогает легче переживать стрессовые ситуации.

      Экстремальные меры похудения непродуктивны и вредны для здоровья. Существует более безопасный способ похудения. Будьте терпеливы и сосредоточьтесь на долгосрочных результатах, а добавки из статьи вам в этом помогут:

      Псиллиум, Хром, Омега-3.

      Наша продукция представлена и на популярных маркетплейсах:  Wildberries, Ozon, Яндекс.Маркет.

      Изображение для статьи было взято из источника freepik

      https://ru.freepik.com/free-photo/person-with-eating-disorder-trying-eat-healthy_21795490.htm#from_view=detail_alsolike  

      https://ru.freepik.com/free-photo/fitnes-zensina-s-ruletkoi_4541779.htm#fromView=search&page...


      Товары
      Все 1
      Витамины и минералы 1
      Для мужчин 1
      Для женщин 1
      Для детей 1
      Беременным и кормящим 1
      В сезон простуд 1
      Для красоты 1
      Для сердца и сосудов 1
      Для мозга 1
      Назад к списку
      • Реквизиты
      • Пользовательское соглашение
      • Политика Конфиденциальности
      • Соглашение
      • Программа Амбассадоров
      • Отзывы
      • Советы покупателям 267
      Будьте в курсе наших акций и новостей
      Подписаться
      Новости
      16 мая 2025
      Эксклюзивное предложение для пользователей Vita GPT!
      31 марта 2025
      Забота о здоровье стала еще проще!
      Статьи
      6 июня 2025
      ТОП-5 БАДов для сияющей кожи, крепких волос и ногтей
      6 июня 2025
      Спирулина: природный детокс и энергия в одном флаконе
      6 июня 2025
      Как поддержать женское здоровье и гормональный баланс: роль масла примулы вечерней
      Каталог
      Новинки
      Акции
      Блог
      Компания
      О компании
      Новости
      Блог
      Оптовые поставки
      Информация
      Реквизиты
      Пользовательское соглашение
      Политика Конфиденциальности
      Соглашение
      Программа Амбассадоров
      Отзывы
      Помощь
      Условия доставки
      Условия оплаты
      Вопрос-ответ
      Подписаться на рассылку
      8 800 100-30-92
      8 800 100-30-92
      info@gls.store
      Москва, Варшавское шоссе, 9с1
      Попробуйте Vita GPT - искусственный интеллект от GLS Pharmaceuticals для ежедневной помощи в вопросах здоровья и красоты
      • Telegram
      • WhatsApp
      2025 © GLS PHARMACEUTICALS
      Витамины, БАДы, спортивное питание.

      Уже уходите?

      Посмотрите наши товары на маркетплейсах:

      OZON Wildberries