Как не стать заложником мифов о холестерине
Повышенный уровень холестерина – заболевание, которое до сих пор окутано огромным количеством заблуждений.
Именно поэтому большинство людей узнают о его повышенных показателях случайно или после того, как холестерин уже успел нанести серьезный урон организму.
Как вовремя распознать, профилактировать и не столкнуться с серьезными последствиями заболевания рассказываем ниже.
По оценкам ученых, к 2050 году «убийцей» номер один в мире станет ишемическая болезнь сердца, вызванная закупоркой сердечных артерий холестерином.
Миф 1. Холестерин бывает высоким только у полных людей.
На самом деле, люди с худощавым телосложением не всегда имеют нормальный уровень холестерина. Избыточный вес и недостаточная активность действительно предрасполагают к появлению заболевания, но и у худых людей часто повышен уровень триглицеридов (жиров) и липопротеина низкой плотности (так называемый “плохой” холестерин). Это связывают с генетикой и питанием.
Миф 2. Любой холестерин вреден.
Холестерин — это жиры, и некоторые их виды необходимы для здоровья. Наш организм нуждается в этих веществах, чтобы вырабатывать гормоны и строить клетки.
За транспорт холестерина отвечают липопротеины – вещества, состоящие из жира и белка. Липопротеины низкой плотности (ЛПНП) переносят холестерин из печени в ткани, его избыток откладывается на стенках сосудов, приводит к образованию атеросклеротических бляшек — это так называемый «плохой» холестерин.
Липопротеины высокой плотности (ЛПВП) называют «хорошим» холестерином, они транспортируют холестерин обратно в печень. Оказавшись там, он выводится из организма. Тем самым риск сердечно-сосудистых заболеваний снижается.
Миф 3. Правильный образ жизни — панацея от сердечно-сосудистых заболеваний.
Физическая активность конечно же полезна, но ЗОЖ не гарантирует стопроцентную защиту от сердечно-сосудистых заболеваний. Физическими нагрузками можно отсрочить болезнь, но также важны наследственность, уровень артериального давления и холестерина.
Миф 4. Если бы холестерин был повышен, были бы симптомы.
Это заблуждение приводит к тому, что заболевание диагностируется уже на самых поздних стадиях.
Высокий уровень холестерина обычно не имеет симптомов. Именно поэтому рекомендуется периодически сдавать анализы крови. Увеличение уровня холестерина в организме способствует накоплению бляшек в сосудах до тех пор, пока состояние не станет опасным. Симптомы, которые могут указывать на высокий уровень холестерина, как правило «поздние», когда его избыток вызывает повреждение и закупорку кровеносных сосудов, и нарушение работы сердца.
Миф 5. Холестерин — болезнь пожилых.
Высокий уровень холестерина влияет на людей всех возрастов и типов телосложения. Даже здоровым людям и тем, кто моложе 40 лет, рекомендуется следить за уровнем холестерина.
Периодичность исследования зависит от наличия сердечно-сосудистых заболеваний, повышения уровня холестерина ранее, принимаемых лекарственных средств. Определение уровня общего холестерина в крови проводят в ходе диспансеризации уже с 18 лет.
Миф 6. Низкий холестерин — это хорошо.
Пониженный холестерин опасен как для женщин, так и для мужчин.
Низкий холестерин у мужчин может привести к снижению эректильной функции.
Пониженный холестерин у женщин также опасен, особенно в период менопаузы. Его низкие показатели приводят к недостаточной концентрации серотонина — гормона радости, вследствие чего представительницы слабого пола становятся более раздражительными, подверженными депрессии и нервным расстройствам.
По усредненным данным уровень общего холестерина считается нормой при значении 5,17-6,20 ммоль/л.
Есть целый ряд добавок, которые помогают поддерживать нормальный уровень холестерина в крови. Мы расскажем о трех, оказывающих комплексное положительное воздействие на организм, в результате которого показатели холестерина приходят в норму:
В химический состав семян входят: витамины, микро и макроэлементы, ненасыщенные жирные кислоты, клетчатка и аминокислоты.
Семена льна:
* способствуют очищению кровеносных сосудов от холестериновых бляшек;
* предотвращают развитие атеросклероза;
* улучшают деятельность сердечно-сосудистой системы, снижая риск возникновения ишемической болезни и инфаркта;
* способствуют снижению кровяного давления;
* способствуют снижению массы тела;
* помогают снизить показатели сахара в крови;
* выводят из организма токсины и другие вредные соединения.
Водорастворимое соединение необходимо для передачи межклеточных сигналов, выведения жира из печени.
Свойства холина:
* способствует очищению стенок артерий, вен и капилляров от бляшек холестерина;
* помогает снизить концентрацию вредных веществ в крови, укрепляет мышцы сердца и стабилизирует ритм сердцебиения. Поддерживает сердечно-сосудистую систему, обеспечивая нормальный липидный обмен;
* помогает ферментам печени выводить токсины из крови (тяжелые металлы, алкоголь, лекарства).
Омега — это целая группа полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК), которая способствует улучшению функций сердца и сосудов. Но не стоит ее путать с обычным рыбьим жиром. Омега 3 Fish Oil – это продукт, который сделан из рыбьего жира. Рыбий жир включает в себя также витамины и некоторые полезные вещества, а Омега-3 состоит только из полиненасыщенных жирных кислот, специально выделенных из рыбьего жира. Отсюда и совершенно другой принцип действия.
Польза омеги для организма:
* помогает снизить уровень «плохого» холестерина;
* предотвращает образование тромбов, снижая вязкость крови;
* способствует укреплению внутреннего слоя сосудов, что положительно сказывается на регуляции кровотока;
* положительно влияет на иммунитет. Усиливая защитные функции, омега оказывает противовирусное действие.
Про высокий уровень холестерина, чаще всего, мы узнаем случайно. Не подвергайте свое сердце и сосуды опасности. Занимайтесь профилактикой, помогайте своему организму поддерживать холестерин в норме и вовремя проходите обследования. Эти простые правила правила уберегут вас от осложнений.
Держите ссылки на бады, о которых мы говорили в статье. Уверены, такая форма заботы о сосудах с легкостью впишется в ваш ежедневный распорядок дня:
Ещё больше бадов для здоровья вы найдёте на нашем сайте.
Все продукты вы также можете найти на таких маркетплейсах, как Ozon, Wildberries и Яндекс.Маркет
ссылка на картинку
https://ru.freepik.com/free-photo/top-view-world-heart-day-concept_9472249.htm#fromView=search&a...