Какие витамины нужны женщине после родов?

4 из 10 женщин после родов активно начинают приводить свое тело в порядок.

2 из 10 уделяют должное внимание отдыху и сну.

И только 1 из 10 женщин восполняет баланс витаминов.

А нужно ли?

Спойлер - нужно!

Именно недостаток витамин, которые ушли с беременностью, провоцирует выпадение волос, ломкость ногтей, ухудшение состояния кожи, анемию, чрезмерную раздражительность и перепады настроения. 

Подробнее об этих важных для женщины витаминах читайте дальше.

Что же происходит с женским организмом после родов?

Во - первых, во время беременности организм работал за двоих, и его ресурсы истощились. Все полезные вещества, «забирались» из организма женщины и отправлялись ребенку. Фактически, женщина находилась в состоянии авитаминоза. А при дефиците витаминов и минералов в первым делом страдает внешность – волосы, кожа.

Во - вторых, после родов в женском организме происходит очередная гормональная перестройка – большое количество питательных веществ, в том числе витаминов и минералов, поступающих с пищей, уходят в грудное молоко, а не на восстановление женского организма.

В - третьих, после родов, помимо недостатка витаминов, женщина сталкивается с недосыпом, стрессом и волнениями, что тоже негативно сказывается на состоянии здоровья.

Что поможет восстановиться после родов?

- правильное питание (ни в коем случае не садиться на жесткие диеты, не голодать!);

- долгие прогулки;

- отсутствие стрессов и физических нагрузок;

- прием витаминно-минеральных комплексов.

Какие витамины выбрать после родов? 

Волосы.

Ломкие и сухие волосы – это, к сожалению, не самая большая проблема, с которой сталкиваются женщины после родов. Чаще всего волосы начинают выпадать, причем в таких количествах, что это быстро становится заметно.

В этом случае решить проблему поможет комплекс Витамин для волос

В состав комплекса входят биотин, цинк, кремний, пролин, лизин, В-комплекс. Все эти витамины направлены на восстановление и поддержку здоровья волос. Они укрепляют волосяные луковицы, препятствует их выпадению, снижают жирность волос, способствуют сохранению цвета и препятствуют появлению седины. Также витамины, содержащиеся в комплексе активизируют рост волос, за счет стимуляции синтеза кератина и коллагена.  Как считают трихологи (специалисты по здоровью волос), без этих витамин волосы тускнеют, секутся и выпадают. 

Кожа.

Омега-3 положительно влияет на состояние кожи, восстанавливает процесс ее естественного увлажнения. Придает коже сияние, выравнивает цвет, предотвращает появление морщин. Борется с образованием растяжек на теле и обвисанию кожных покровов. Также, она помогает справиться с тревожностью и послеродовой депрессией, что в конечном итоге, повлияет на здоровье кожи ( зачастую высыпания появляются именно от стресса ). Кроме того, Омега-3 важна для работы иммунной системы, поэтому при регулярном приеме уменьшается воспаление и покраснение кожи, если они были. Омега-3 улучшает метаболизм, приводит в норму обмен веществ и способствует жиросжиганию. Это значит, что процесс восстановления фигуры после родов пройдет быстрее. В то же время дефицит Омега-3 у женщин приводит к послеродовым депрессиям, подавленности, потере активности и интереса к жизни, ухудшению когнитивных способностей.

Гиперпигментация - еще одно неприятное явление после родов, вызванное гормональной перестройкой.

Справится с пигментацией поможет Фолиевая кислота.

Благодаря регулярному восстановлению запаса фолиевой кислоты женщина может надолго сохранить, а главное - продлить молодость своей кожи. Этот витамин регенерирует появление новых клеток и обеспечивает сохранение старых. Как результат -  кожа надолго остается свежей, гладкой, цвет лица выравнивается, тон кожи становится сияющим и без пигментных пятен. Фолиевая кислота ускоряет обмен веществ и запускает процесс сжигания жиров. Под ее воздействием жировые запасы активно расщепляются на спирты и жирные кислоты, и через выделительную систему выводятся наружу.

Общее состояние.

Еще пару проблем, сказывающихся на состоянии молодой мамы - нехватка сил, усталость, хронический недосып и, как следствие, повышенная раздражительность. И причина кроется в нехватке Железа. Железо очень активно расходуется во время беременности, теряется при родах и уходит при кормлении грудью, поэтому одного мяса для его восполнения недостаточно.

Железо - важный элемент для здоровья новоиспеченной матери. Оно борется с чувством подавленности, депрессией. Предотвращает повышенную утомляемость, раздражительность, выравнивает эмоциональное состояние. Помогает справляться с головными болями, головокружениями, неприятным ощущением зуда в ступнях, от которых сложно заснуть. Способствует восстановлению памяти.

Предотвращает появление послеродовой анемии!

Да, после родов максимально внимание ребенку. Но не зря говорят - здоровая и счастливая мама - довольный ребенок. Поэтому, не откладывайте себя на потом. Дополните свой рацион витаминами и наслаждайтесь периодом материнства в полной мере.

Купить все добавки из статьи вы можете на нашем сайте.

Также предлагаем воспользоваться  маркетплейсами Wildberries , Ozon или Яндекс.Маркет.