Когда начинают работать омега-3, витамин Д и коллаген
«Когда ждать эффект?»: это самый частый запрос в поисковиках о БАДах.
И это нормально. Принимая биологически активные добавки, мы все подсознательно ждем, а когда же наступит тот самый момент, когда почувствуешь разницу?
Разберемся вместе на примере трех популярных биодобавок: Омега-3, витамин Д и коллаген.
1. Омега-3
Как понять, что нужно принимать Омега-3?
Прежде всего, обратите внимание на состояние вашей кожи и волос. Если наблюдается недостаток жирных кислот омега-3, это может проявляться в виде сухости, потери блеска, появления прыщей, ломкости и усиленного выпадения волос. Кроме внешних признаков, могут наблюдаться быстрая утомляемость, плохой сон и боль в суставах.
Время приёма и ожидаемый эффект.
Так как это незаменимые жирные кислоты, они необходимы организму регулярно.
Важно обратить внимание — Омега-3 не накапливается в организме. Период выведения – около 8 часов. В связи с этим рекомендуется делить суточную дозу на два приема – во время завтрака и во второй половине дня. Оптимальный способ приема – во время еды.
Эффект от приема омега-3 может проявляться постепенно. Обычно первые улучшения проявляются спустя 4–6 недель регулярного приема. Например, вы можете заметить уменьшение воспалительных процессов, улучшение настроения и повышение концентрации внимания. Для достижения устойчивого результата рекомендуется принимать омега-3 ежедневно в течение нескольких месяцев и повторять курсы по мере необходимости.
На сайте GLS есть комплекс Омега-3 с витамином D3 и триглицеридные формы биодобавки: Омега-3 35% и Омега Fish Oil с повышенным содержанием жирных кислот.
2. Витамин Д3
Как понять, что нужно принимать витамин Д?
Большинство не понимают своего дефицита, ведь на начальных стадиях симптомы почти незаметны.
Вот список, указывающий на высокую вероятность дефицита Витамина D:
- частые вирусные и простудные заболевания;
- чувство хронической усталости;
- боль в мышцах и суставах;
- частый кариес;
- раздражительность, бессонница и даже депрессивные состояния.
Время приёма и ожидаемый эффект.
Поддерживать уровень в норме нужно постоянно.
Эффект от приема витамина Д обычно начинает проявляться через 1 месяц регулярного употребления. Вы можете заметить улучшение общего самочувствия, повышение энергии и укрепление иммунной системы.
Важно помнить, что для достижения оптимального уровня витамина Д необходимо регулярно проводить анализ крови и корректировать дозировку согласно рекомендациям врача.
На сайте GLS витамин Д доступен также в виде шипучих таблеток со вкусами Апельсин, Вишня и Мультифрукт.
3. Коллаген
Как понять, что нужно принимать коллаген?
Вот несколько признаков, которые могут указывать на то, что вашему организму может потребоваться дополнительный прием коллагена:
- возраст старше 25 лет, так как после 25 лет естественная выработка коллагена . начинает снижаться;
- появление морщин, снижение упругости, сухость кожи;
- ломкость ногтей и волос;
- боли в суставах;
- повышенные физические нагрузки (спортсмены и люди тяжелого физического труда испытывают бОльшую потребность в коллагене).
Время приёма и ожидаемый эффект.
В целом, существуют следующие общие рекомендации:
Минимальный курс: Обычно минимальный курс приема коллагена составляет 1 месяц.
Оптимальная продолжительность: Так как эффект от приема коллагена становится заметным не сразу, то первые результаты могут стать заметны через 2–3 месяца. Вы можете увидеть улучшение состояния кожи, уменьшение морщин, увеличение эластичности и увлажнения.
Периодический прием: Можно принимать коллаген курсами, делая перерывы между ними.
Постоянный прием: В некоторых случаях здоровье требует регулярного приема коллагена, без каких-либо перерывов. Это особенно актуально для тех, кто страдает хроническими заболеваниями суставов или имеет проблемы с кожей, требующие постоянного ухода.
Но, конечно, такое увеличение продолжительности курса происходит только по согласованию с врачом.
На сайте GLS есть Коллаген животный с витамином С в виде капсул и в виде порошка со вкусами Малина, Лимон и Лесные ягоды, Морской коллаген с экстрактом мартинии и даже Кето коллаген с МСТ-маслами.
Резюмируем:
1. При несбалансированном питании невозможно получить нужное количество витаминов и минералов – БАД помогают восполнить дефицит нутриентов.
2. БАДы не дают какого-то мгновенного эффекта, а скорее оздоровительный и профилактический. Это не лекарства, тут нет сильного действующего вещества и требуется терпение и последовательность в подходе к своему здоровью.
Все, что нужно для поддержки вашего здоровья доступно в Каталоге на официальном сайте. И на маркетплейсах: Ozon, Wildberries и Яндекс.Маркет.