Мифы о спортивных добавках: вам стоит это знать

О спортивных добавках можно встретить массу самых разных мнений: от совсем уж смешных вроде “от спортивных добавок у мужчин сразу падает потенция” до фантастических “от первой же дозы растут груды мышц, как у атлетов”. Если вас пугает эта тема, или вы абсолютно уверены, что все это совсем не работает, мы расскажем правду и поменяем ваше мнение.

Миф 1. Спортивные добавки нужны только спортсменам

Безусловно, спортивные добавки не зря называются “спортивными”. Большинство из них действительно стимулирует выработку гормона роста и ускоряют синтез белка. Поэтому, употребляя подобные бады, проще и легче набрать необходимую “сухую” мышечную массу и сформировать красивый рельеф.

Но большинство качественных добавок для спортсменов также подходят и простым людям, которые от профессионального спорта далеки, однако желают держать себя в форме.

Дело в том, что правильно работающие бады даже в теории не могут воздействовать только на мышечную массу. В организме все взаимосвязано, поэтому параллельно задействуются другие сферы организма. Приведем пример.

Аминокислотный комплекс GLS способствует синтезу оксида азота. Из-за этого кровь лучше циркулирует по организму, соответственно, кислород усиленно доставляется до тканей и органов. Следовательно, им проще выполнять свою функцию.

Кроме того, аминокомплекс снижает усталость, повышает выносливость и работоспособность человека, что, согласитесь, необходимо не только для спортсмена, но и для любого взрослого работающего человека.

Также комплекс аминокислот пополняет энергетический запас организма, ускоряет восстановление после физических нагрузок – например, на своем участке, на даче, да мало ли где пригодится физическая сила.

Дополнительно аминокомплекс снижает аппетит и помогает бороться с подкожным жиром, укрепляет хрящи, связки и суставы – ведь не только спортсмены хотят хорошо выглядеть и быть здоровыми!

Миф 2. Это все бесполезно: то, что нужно организму, есть в пище

В теории все, что необходимо человеку, действительно можно получить из продуктов питания. Ключевое слово – в теории.

Во-первых, очень сложно и дорого питаться правильно, ежедневно добавляя в рацион нужное количество различных веществ. 

Во-вторых, белки, поступающие с пищей, еще нужно расщепить до состояния аминокислот, и это затраты энергии. 

В-третьих, сложно потребить столько белка, сколько необходимо при наборе мышечной массы. Фактически это мясо на завтрак, обед и ужин.

А такие добавки, как, например, BCAA 2:1:1 (аминокислоты для набора массы, выносливости и восстановления) уже содержат все необходимое в достаточном количестве и готовом виде: L-лейцин, L-изолейцин и L-валин. 

1 мерная ложка на 300 мл 1 раз в день – и в ваш организм поступили нужные аминокислоты. Причем можно выбирать вкус: Экзотик или Ягодный пунш.

Миф 3. Спортивные добавки – сплошная и жесткая химия

В целом, страх перед “страшным химическим составом” можно считать оправданным. 50 лет назад профессиональных спортсменов действительно пичкали стероидами, причем не только в таблетках и порошках, но и уколах. Из-за чего эффект был неестественным, а последствия в ряде случаев ужасными.

Однако время идет, и прогресс не стоит на месте. В современном спорте не принято использовать химические препараты, которые негативно влияют на здоровье спортсмена. Сейчас используют натуральные бустеры тестостерона, мягко вписывающиеся в естественные процессы организма.

Например, Артурон в своем составе имеет D-аспарагиновую кислоту, экстракт семян пажитника сенного и цинка цитрат (легкоусвояемую форму цинка). Артурон не привносит тестостерон извне, он стимулирует выработку собственного тестостерона в организме.

Интересно, что тестостерон в организме мужчины отвечает одновременно за набор мышечной массы и метаболизм жиров, а также за производство спермотозоидов и либидо. Артурон позитивно влияет на обе функции организма мужчины, не только помогая в занятиях спортом, но и стимулируя половую сферу.

Миф 4. Не стоит переплачивать за конкретный бренд

Этот совет имеет значение при выборе одежды, если для вас важно удобство и комфорт, а не звучное имя компании на кроссовках или толстовке. Но при выборе бадов, которые вы употребляете внутрь, стоит отдавать предпочтение известным брендам, потому что это гарант безопасности.

Например, возьмем известный спортсменам креатин, способный повышать энергию и выносливость во время тренировок. Его можно найти в разных формах: креатин малат, нитрат, глюконат, пируват, Kre-Alkalyn, этиловый эфир креатина, кто-то даже до сих пор продает жидкий креатин…

Но ни одна форма, кроме моногидрата, не имеет достаточной доказанной эффективности. Это значит, что независимых исследований было мало или же их не было вовсе. Поэтому если вы заботитесь не только о силе, энергии и выносливости, но и о своем здоровье, обращайтесь к тем брендам, которые используют проверенные вещества в составе своих добавок.

Вот ссылка на креатин моногидрат от Gls.

Миф 5. Лучше обычной воды еще ничего не придумали

Большая часть людей знает, что нельзя пить газировку или другие сладкие напитки во время тренировок – они только вызывают больше жажды. Но многие думают, что обычной воды будет достаточно, чтобы не хотеть пить. 

Не совсем верно. Ведь дело не только в жидкости, но и в электролитах, которые должны компенсироваться. Для сравнения можно вспомнить, что во время кишечных инфекций тоже советуют пить не просто воду, а специальные растворы. 

Во время тренировок точно так же теряется то, что необходимо восполнить. Лучше всего с этим справляются изотоники с натрием, кальцием, калием и магнием в составе. Без этих элементов страдают не только мышцы, но и нервная система.

Здесь вы можете приобрести изотоники со вкусом арбуза, апельсина, барбариса.

Как видите, мало какие домыслы про спортивные бады имеют под собой основание. 

Купить вы можете на сайте. Купить наши добавки можно и на любом привычном для вас маркетплейсе. Мы есть на Ozon, Wildberries, Яндекс.Маркете.