Омега: как выбрать подходящий БАД для себя

Омега-кислоты являются незаменимыми жирными кислотами, что означает, что наш организм не способен их производить, и мы должны получать их из пищи или БАД. 

При этом представлено множество форм омега-кислот, и важно понимать, какие из них лучше подходят для ваших нужд. 

В этой статье мы рассмотрим четыре вида омега-кислот, которые доступны у нас в продаже, и их отличия.

1. Омега-3 Pro

Pro-омега представляет собой биологически активную добавку, содержащую этиловые эфиры омега-3, и характеризуется высокой концентрацией EPA и DHA. Эта форма предлагает высокие дозы жирных кислот (500 ЭПК и 200 ДГК), что может быть полезно для людей, которые стремятся быстро пополнить их уровень в своем организме.

Преимущества:

– Стандартная концентрация омега-3 позволяет добиться положительного эффекта за короткий период времени.

– Много данных, подтверждающих эффективность в улучшении сердечно-сосудистого здоровья и поддержании психического тонуса.

– Рекомендуется принимать курсами, с перерывами между курсами в несколько месяцев. Достаточно принимать всего 2 капсулы в день!

    Обратите внимание, что прием этиловых эфиров может потребовать более точного соблюдения дозировки для достижения оптимального результата. Подходит для приема при сердечно-сосудистых заболеваниях, для улучшения зрения, памяти, состояния нервной системы.

2. Омега 3-6-9

Омега 3-6-9 – это комбинированный продукт, содержащий три различных типа жирных кислот: омега-3, омега-6 и омега-9. Он предполагает сбалансированное соотношение всех этих кислот, поскольку каждая из них выполняет свои уникальные функции в организме.

Преимущества:

– Комплексный подход к поддержанию здоровья: омега-3 кислоты поддерживают сердце, омега-6 необходимы для нормального функционирования клеток, а омега-9 могут помочь улучшить уровень холестерина.

– Удобство комбинированного продукта.

Обратите внимание, что избыточное потребление омега-6 может привести к дисбалансу, поэтому важно следить за пропорциями в своем рационе.

3. Омега фиш ойл

Омега фиш ойл – это рыбный жир, получаемый из мяса рыб. Он традиционно богат высоким уровнем EPA и DHA, является наиболее концентрированным по сравнению с рыбьим жиром из печени. Подходит для тех, кому необходимо быстро повысить EPA и DHA в организме.

Преимущества:

– Натуральный источник омега-3, что делает его популярным выбором среди тех, кто предпочитает менее обработанные продукты.

– Хорошо усваивается организмом.

Тем не менее, его содержание омега-3, как правило, ниже, поэтому для достижения значительного эффекта может понадобиться бОльшая доза (2 капсулы 2 раза в день).

4. Омега-3 Триглицеридная 35%

Триглицеридная 35% форма является одной из наиболее эффективных форм омега-3. Она состоит из триглицеридов, которые являются естественной формой жирных кислот, находящихся в рыбе. 

Преимущества:

– Более стабильные и длительные уровни Омега-3 в крови после употребления. Это может обеспечить лучшую биодоступность и усвоение.

– Триглицеридная форма омеги более доступна по цене, так как она не требует дальнейшей переработки в эфир и активно используется в профилактических целях.

– Подходит для поддержания общего состояния здоровья, красоты кожи и пользуется популярностью среди спортсменов. 

Триглицеридную форму омеги можно принимать длительный период, не беспокоясь о перенасыщении организма полиненасыщенными жирными кислотами.

Триглицеридные формы также меньше подвержены окислению, что делает их более безопасными.

Как выбрать свою омегу?

При выборе подходящей добавки с омега кислотами, учитывайте следующие факторы:

1. Зачем вам омега? Определите свою цель: поддержка здоровья сердца, памяти, нервной системы, уменьшение воспалений и т.д. 

2. Предпочтения по усвоению. Если вам важна стабильность и биодоступность, триглицеридные формы могут быть лучшим выбором.

3. Общие привычки. Если в вашем рационе недостаточно жиров (растительные масла, орехи, красное мясо), то обратите внимание на Омега 3-6-9.

4. Консультация с врачом. Перед началом приема БАД всегда полезно проконсультироваться с врачом, чтобы учитывать индивидуальные особенности вашего здоровья.

Выбор омеги зависит от ваших потребностей, образа жизни и предпочтений. Каждая из этих форм имеет свои преимущества, и понимание их поможет вам сделать осознанный выбор.

Но все их можно купить у нас на сайте или на маркетплейсах: Ozon, Wildberries, Яндекс.Маркет.