Омега: как выбрать подходящий БАД для себя
Омега-кислоты являются незаменимыми жирными кислотами, что означает, что наш организм не способен их производить, и мы должны получать их из пищи или БАД.
При этом представлено множество форм омега-кислот, и важно понимать, какие из них лучше подходят для ваших нужд.
В этой статье мы рассмотрим четыре вида омега-кислот, которые доступны у нас в продаже, и их отличия.
1. Омега-3 Pro
Pro-омега представляет собой биологически активную добавку, содержащую этиловые эфиры омега-3, и характеризуется высокой концентрацией EPA и DHA. Эта форма предлагает высокие дозы жирных кислот (500 ЭПК и 200 ДГК), что может быть полезно для людей, которые стремятся быстро пополнить их уровень в своем организме.
Преимущества:
– Стандартная концентрация омега-3 позволяет добиться положительного эффекта за короткий период времени.
– Много данных, подтверждающих эффективность в улучшении сердечно-сосудистого здоровья и поддержании психического тонуса.
– Рекомендуется принимать курсами, с перерывами между курсами в несколько месяцев. Достаточно принимать всего 2 капсулы в день!
Обратите внимание, что прием этиловых эфиров может потребовать более точного соблюдения дозировки для достижения оптимального результата. Подходит для приема при сердечно-сосудистых заболеваниях, для улучшения зрения, памяти, состояния нервной системы.
2. Омега 3-6-9
Омега 3-6-9 – это комбинированный продукт, содержащий три различных типа жирных кислот: омега-3, омега-6 и омега-9. Он предполагает сбалансированное соотношение всех этих кислот, поскольку каждая из них выполняет свои уникальные функции в организме.
Преимущества:
– Комплексный подход к поддержанию здоровья: омега-3 кислоты поддерживают сердце, омега-6 необходимы для нормального функционирования клеток, а омега-9 могут помочь улучшить уровень холестерина.
– Удобство комбинированного продукта.
Обратите внимание, что избыточное потребление омега-6 может привести к дисбалансу, поэтому важно следить за пропорциями в своем рационе.
3. Омега фиш ойл
Омега фиш ойл – это рыбный жир, получаемый из мяса рыб. Он традиционно богат высоким уровнем EPA и DHA, является наиболее концентрированным по сравнению с рыбьим жиром из печени. Подходит для тех, кому необходимо быстро повысить EPA и DHA в организме.
Преимущества:
– Натуральный источник омега-3, что делает его популярным выбором среди тех, кто предпочитает менее обработанные продукты.
– Хорошо усваивается организмом.
Тем не менее, его содержание омега-3, как правило, ниже, поэтому для достижения значительного эффекта может понадобиться бОльшая доза (2 капсулы 2 раза в день).
4. Омега-3 Триглицеридная 35%
Триглицеридная 35% форма является одной из наиболее эффективных форм омега-3. Она состоит из триглицеридов, которые являются естественной формой жирных кислот, находящихся в рыбе.
Преимущества:
– Более стабильные и длительные уровни Омега-3 в крови после употребления. Это может обеспечить лучшую биодоступность и усвоение.
– Триглицеридная форма омеги более доступна по цене, так как она не требует дальнейшей переработки в эфир и активно используется в профилактических целях.
– Подходит для поддержания общего состояния здоровья, красоты кожи и пользуется популярностью среди спортсменов.
Триглицеридную форму омеги можно принимать длительный период, не беспокоясь о перенасыщении организма полиненасыщенными жирными кислотами.
Триглицеридные формы также меньше подвержены окислению, что делает их более безопасными.
Как выбрать свою омегу?
При выборе подходящей добавки с омега кислотами, учитывайте следующие факторы:
1. Зачем вам омега? Определите свою цель: поддержка здоровья сердца, памяти, нервной системы, уменьшение воспалений и т.д.
2. Предпочтения по усвоению. Если вам важна стабильность и биодоступность, триглицеридные формы могут быть лучшим выбором.
3. Общие привычки. Если в вашем рационе недостаточно жиров (растительные масла, орехи, красное мясо), то обратите внимание на Омега 3-6-9.
4. Консультация с врачом. Перед началом приема БАД всегда полезно проконсультироваться с врачом, чтобы учитывать индивидуальные особенности вашего здоровья.
Выбор омеги зависит от ваших потребностей, образа жизни и предпочтений. Каждая из этих форм имеет свои преимущества, и понимание их поможет вам сделать осознанный выбор.
Но все их можно купить у нас на сайте или на маркетплейсах: Ozon, Wildberries, Яндекс.Маркет.