Псиллиум: Как пищевые волокна улучшают пищеварение

Обычно беда с желудочно-кишечным трактом не приходит одна. 

Если пищеварение не ладится, например, есть синдром раздраженного кишечника, чаще всего, в скором времени начнется вздутие – ведь еда не переваривается должным образом. Потом добавляется запор, а с ним и геморрой.

Нужно средство, которое воздействует на ЖКТ комплексно!

Пищевые волокна являются неотъемлемой частью сбалансированного рациона и играют важную роль в поддержании здоровья ЖКТ. Одним из наиболее известных источников пищевых волокон является Псиллиум или шелуха семян подорожника.

Что такое Псиллиум?

Псиллиум — это натуральный источник растворимых пищевых волокон, который получают из оболочек семян растения подорожника. Эти семена известны своим высоким содержанием клетчатки, что делает псиллиум эффективным средством для улучшения пищеварения и нормализации работы кишечника.

Шелуха семян подорожника содержит:

– Растворимые волокна: 

Основная часть псиллиума состоит из растворимых волокон (около 70-80%), которые обладают гидрофильными свойствами, то есть способны удерживать воду и формировать гель.

– Нерастворимые волокна: 

Они также присутствуют, но в меньших количествах и помогают в создании объема и улучшении перистальтики кишечника.

Механизм действия Псиллиума в ЖКТ

1. Увлажнение и гелеобразование: 

При контакте с жидкостью псиллиум образует вязкий гель. Это помогает удерживать влагу в кишечнике и улучшает консистенцию стула, что чрезвычайно полезно при запорах.

2. Пробиотическое воздействие: 

Растворимые волокна служат пищей для полезных бактерий (пробиотиков), находящихся в кишечнике. Стимулирование роста пробиотиков способствует улучшению здоровья микробиома и общему состоянию ЖКТ.

3. Замедление пищеварения и всасывания: 

Псиллиум может замедлить процесс пищеварения, что приводит к более равномерному высвобождению сахаров в кровь. Это помогает контролировать уровень глюкозы и может быть полезно для людей с диабетом.

4. Улучшение перистальтики: 

Псиллиум увеличивает объем содержимого кишечника, что стимулирует его перистальтику и способствует более регулярному опорожнению.

5. Снижение уровня холестерина: 

Регулярное потребление псиллиума может способствовать снижению уровня липопротеинов низкой плотности (ЛПНП, “плохого” холестерина) в крови, что, в свою очередь, влияет на здоровье сердечно-сосудистой системы и ЖКТ.

Показания к применению псиллиума

– Запоры и геморрой: 

Псиллиум является эффективным средством для борьбы с запорами, так как он помогает увеличить объем и смягчить стул.

– Синдром раздраженного кишечника (СРК): 

У людей с СРК псиллиум может помочь уменьшить симптомы как запора, так и диареи, обволакивая ЖКТ изнутри.

– Сердечно-сосудистые заболевания: 

Регулярное использование псиллиума в некоторой степени снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, так как он положительно влияет на уровень холестерина.

– Дисбактериоз: 

Поддержание нормальной флоры кишечника благодаря питанию микрофлоры кишечника.

– Лишний вес:

За счет набухания создает ощущение сытости надолго, снижая риск переедания.

Способы употребления псиллиума

Псиллиум GLS доступен в виде порошка. Его можно добавить в:

– Питательные коктейли

– Овсянку или другие каши

– Выпечку (например, хлеб или печенье)

– Смузи и йогурты

Придерживаемся инструкции, чтобы избежать возможных проблем с желудочно-кишечным трактом, таких как вздутие и газообразование. 5 г порошка (2 чайные ложки), перемешать в 200-250 мл воды до однородности.

При приеме псиллиума обязательно пейте достаточное количество воды, чтобы избежать блокады кишечника, что может привести к запорам. Достаточное – это как минимум 1,5 литра в день (именно воды, другие жидкости не считаются).

Если у вас есть хронические заболевания органов желудочно-кишечного тракта, лучше перед началом приема биологически активной добавки с псиллиумом проконсультироваться с врачом.

Псиллиум – это мощный источник растворимых волокон, который может оказывать благоприятное влияние на здоровье желудочно-кишечного тракта. Его способности улучшать регулярность стула, снижать уровень холестерина и поддерживать здоровье кишечной микрофлоры делают его ценным дополнением к рациону многих людей. 

При правильном использовании псиллиум может стать эффективным инструментом в поддержании здоровья ЖКТ, детоксе и похудении. Однако важно помнить о необходимости водного баланса и консультациях с медицинскими специалистами, чтобы избежать нежелательных эффектов.

Купить пищевые волокна Псиллиум можно у нас на сайте или на маркетплейсах: Ozon, Wildberries, Яндекс.Маркет.