Весенний авитаминоз: решение на раз-два
Весенний авитаминоз - не миф. Это объективная реальность. Фрукты и овощи, которые удалось сохранить с урожая, бедны витаминами. Они пригодны в пищу, но по сути “пустые”, ведь витамины легко разрушаются под воздействием кислорода или при контакте с металлом. Потребность в витаминах есть, а пища ее не удовлетворяет - что делать? Помочь могут БАДы.
Почему авитаминоз - это плохо?
Вследствие возникающего авитаминоза замедляется обмен веществ и падает уровень нейромедиаторов. С приходом тепла все процессы ускоряются, а человек, физически или психически истощенный, становится подверженным обострениям.
Столь долгожданная весна не отменяет последствий таких “зимних” заболеваний, как грипп, ОРЗ, ангина. Если прибавить изнурительный динамичный ритм городской жизни, недостаток сна и хронический стресс, присущий любому взрослому, - получаем печальную картину.
Вокруг долгожданные теплые дни, буйство красок и запахов, природа просыпается после долгой зимы. А мы вместо прилива сил и замечательного настроения получаем апатию, сменяемую вспышками раздражительности, усталость, хронический насморк.
Авитаминоз или гиповитаминоз?
Будем точны в терминах. Авитаминоз - это крайне тяжелое заболевание, требующее медицинского вмешательства и лечения в стационаре. Но оно закрепилось в народе. Если говорить о болезненном расстройстве сезонного характера, уместнее говорить “гиповитаминоз”.
Это тоже опасное состояние, приводящее к обострению хронических заболеваний. Искать свежие овощи и фрукты, чтобы пополнить необходимый запас минералов и витаминов? С широким использованием удобрений, агропромышленной химии, генно модифицированных продуктов это стало фактически невозможно.
Натуральные свежие овощи и фрукты весной в количестве “очень много” не доступны подавляющему большинству городского населения. Для эффективной борьбы с недостатком витаминов применяется комбинация из натуральных БАДов. Естественные вещества способы восполнить дефицит.
Витамин Д3 (холекальциферол) для иммунитета
Самый “проблемный” для России витамин - Д3. Независимо от региона проживания и социального статуса, 9 из 10 россиян испытывают его дефицит. При этом он абсолютно незаменим для целого ряда метаболических процессов.
Именно витамин Д3 способствует корректной работе иммунной системы. От его количества напрямую зависит риск возникновения, а также тяжесть течения вирусных респираторных инфекций.
Базовой функцией Д3 является контроль за синтезом столь важного нейромедиатора, как серотонина. Он более известен, как “гормон счастья”. Нам кажется, что у нас плохое настроение. На самом деле, у нас просто недостаток серотонина.
Третья функция Д3 - непосредственное участие в обмене таких элементов, как жиры. Межсезонная, зимне-весенняя пища крайне калорийна и насыщена жирами. Но за недостатком витамина Д3 они не могут правильно усваиваться и обрабатываться.
Хронический дефицит витамина Д3 может привести к ожирению со всеми вытекающими последствиями. Но самое страшное - без витамина Д3 невозможно штатное усвоение организмом кальция и фосфора.
Отсутствие его существенно влияет на метаболизм костной ткани. Это приводит к постепенному разрушению костей и зубов. Затем - к остеопорозу. Поэтому так важно применять данный витамин в биодоступной (воспринимаемой организмом) форме.
Цинка цитрат, для иммунитета, волос, кожи и ногтей
Цинк - минерал с широким спектром действия. Он способен оказать комплексный эффект, позитивно сказывающийся на здоровье человека круглогодично. Зимой он необходим нам как мощный иммуномодулятор, препятствующий возникновению длительных простудных заболеваний.
Весной он важен для профилактики депрессивных, а также неврологических расстройств. Также стоит отметить, что в комплексе с витамином Д3 цинк способен решить целый ряд проблем репродуктивного характера. Он задействован в синтезе тестостерона, существенно улучшает качество семенного материала.
Видимый результат приема цинка в его биодоступной форме (цинка цитрат) тоже немаловажен. Весной погода часто меняется - от резкой оттепели к шквальному ветру и заморозкам, что больно бьет по коже. Цинк участвует в процессе регенерации кожи, повышая ее защитные свойства, а также эластичность.
Помним, что кожа выступает одним из барьеров, защищающим наш организм от внешних эффектов. Таким образом, цинк поддерживает фертильность, иммунитет, возвращает коже красоту. Кстати, у нас есть цинк цитрат без сахара в виде шипучих таблеток со вкусом лимона. Попробуйте!
Витамин А (ретинола ацетат), витамины для кожи и зрения, 10 000 МЕ
Витамин А необходимо принимать весной для снижения риска вирусных, а также бактериальных заболеваний. Как это работает?
Во многом барьерная функция нашего организма зависит от состояния слизистых оболочек. Если они повреждаются или истончаются, мы становимся уязвимы к патогенам. Витамин А, участвующий в делении клеток, восстанавливает естественные, свойственные организму процессы регенерации.
Кроме того, витамин А - надежный страж нашего зрения. Весной световой день длиннее, но все еще недостаточный для нормального функционирования зрения. Ретинола ацетат как форма витамина А помогает зрительной адаптации пройти быстро и безболезненно.
В-комплекс, комплекс витаминов группы Б (b1, b2, b3, b5, b6, b9, b12)
Комплексное решение проблемы гиповитаминоза. Существенное количество различных витаминов в БАДе обусловлено тем, что каждый из них имеет свою “специализацию”.
Если В1 играет заметную роль в углеводном обмене, то В2 специализируется на синтезе гемоглобина. То есть участвует в процессе кроветворения. В3 отвечает за наш энергетический потенциал, В6 нормализует наше эмоциональное состояние, помогает справляться со стрессом. В9 нацелен на здоровье репродуктивной системы.
Биотин, также присутствующий в комплексе, необходим для сохранения красоты. Его задача - запуск естественных процессов синтеза коллагена и кератина. А это значит, здоровые кожные покровы, волосы и ногти. Весна - время, когда надо выглядеть на все 100!
Если вы точно знаете, что вам катастрофически не хватает пантотеновой кислоты, вы можете выбрать Витамин В5 для мозга и энергии. Если по мнению специалистов, у вас недостаточно в организме цианокобаламина, можно купить отдельно Витамин В12 для энергии и нервной системы. Но если нет точного понимания, какого элемента из перечня группы В не достает, разумнее выбрать комплекс.
Железа фумарат (II), с высокой доступностью, для мужчин и женщин
Недостаток железа при казалось бы достаточном распространении этого элемента становится вариантом нормы. Но без железа невозможно полноценное насыщение крови кислородом и беспроблемный синтез гемоглобина. Пренебрежительное отношение со временем приводит к железодефицитной анемии.
Она “дарит” нам высокую утомляемость, резкое снижение работоспособности, в среднесрочной перспективе повреждение кожных покровов, выпадающие волосы и ломающиеся ногти. На завершающем этапе - головокружения, переходящие в обмороки. Весной недостаток железа чувствительнее всего.
Большинство людей не любят принимать фумарат железа вследствие очень специфического вкуса. Поэтому предлагаемая нами добавка лишена этого недостатка при сохранении своих качеств. Капсула не имеет вкуса и запаха, она легко растворяется в желудочном соке, не доставляя дискомфорта при приеме.
Летом и осенью вы сможете готовить блюда из свежих овощей, припущенных паром, фруктовые салаты, есть ягоды с куста, если есть дача. Но весной свой организм, заботясь о себе, необходимо “подкормить” витаминами.
Весна - время новых свершений, планов, выхода из спячки, что в плане личной жизни, что в сфере карьеры. Быть “на коне”, достигать целей и завоевывать новые вершины проще, когда ты чувствуешь себя хорошо, а тело пышет здоровьем. БАДы - помогут.
Вот ссылки на пять БАДов, что упоминались в статье:
Покупайте их с доставкой прямо до двери вашего дома или офиса.