Выбираете Омегу? Вам нужно это знать

Её принимают для поддержки сосудов, кожи, суставов, работы мозга, общего самочувствия и баланса жирных кислот в рационе. Но чем популярнее становится Омега, тем больше вокруг неё путаницы.

Одни выбирают самую бюджетную банку с надписью «рыбий жир». Другие ищут только триглицеридную форму.
Третьи вообще не понимают, почему после нескольких месяцев приёма не замечают выраженных изменений.

И проблема здесь не только в качестве самой Омеги.

Очень часто люди просто выбирают её не под свои задачи.

Почему Омега-3 считается такой важной

Омега-3 — это группа полиненасыщенных жирных кислот (ALA, EPA и DHA).

Организм не синтезирует ALA самостоятельно, а превращение ALA в EPA и DHA происходит ограниченно.

При этом они участвуют во множестве процессов:

• поддержка сосудов и сердца,

• работа мозга,

• состояние кожи,

• концентрация внимания,

• восстановление после нагрузок,

• поддержка суставов.

Именно поэтому дефицит Омеги может проявляться очень по-разному: от сухости кожи и постоянной усталости до ощущения «тумана» в голове и плохого восстановления.

Почему одна Омега «работает», а другая — нет

Самая частая ошибка — смотреть только на надпись «рыбий жир».

На самом деле значение имеет:

• форма Омега-3,

• концентрация EPA и DHA,

• качество сырья,

• степень очистки.

Например, сейчас многие обращают внимание именно на триглицеридную форму.