5 способов, чтобы укрепить и улучшить память
Чтобы восстановить в памяти нужную информацию требуется приложить немало усилий. Порой вспомнить список покупок или найти оставленные с вечера ключи бывает непросто. Забывчивость способна значительно усложнить жизнь не только в быту, но и на работе.
Хорошая новость в том, что все поправимо, и память, словно мышцы в зале, можно прокачать.
Сейчас мы расскажем о 5 привычках, которые помогут укрепить память.
Как только они войдут в вашу жизнь, вы заметите улучшение работы мозга и своей памяти.
5 привычек, чтобы укрепить и улучшить память
Память — это способность головного мозга воспринимать, обрабатывать, сохранять и при необходимости вспоминать изученную ранее информацию или опыт прошлых лет.
Когда человек, казалось бы, еще совсем молодой, полный сил и запала, его мозг уже начинает медленно стареть.
Это физиологический процесс, который предотвратить или остановить нельзя.
Однако существуют привычки, которые послужат профилактикой. Они помогут замедлить старение мозга и улучшить память в любом возрасте:
1. Увеличьте физическую активность. По мере старения головной мозг теряет способность вырабатывать новые нейроны, что ведет к снижению когнитивных функций и нарушению памяти. Но физическая активность увеличивает приток крови ко всем органам, в том числе и к головному мозгу, что помогает активизировать производство новых клеток головного мозга и сохранению остроты памяти.
2. Тренируйте свой мозг. Подобно мускулатуре, которая для поддержания формы нуждается в регулярных тренировках, головной мозг для сохранения своей активности также требует постоянных нагрузок. Поддержать остроту памяти помогут кроссворды, тетрис, игры на запоминание слов, хобби с включением мелкой моторики (вышивание, лепка, рисование, сборка Лего и т.д.).
3. Обзаведитесь планером. Чтоб избежать забывчивости, все задачи, встречи и важные события фиксируйте в записной книжке или электронном планировщике.
4. Организуйте себе здоровый сон. Наш мозг устроен таким образом, что для долгосрочного запоминания ему нужен здоровый сон.
5. Следите за состоянием здоровья. Проблемы с памятью могут появиться даже в молодом возрасте — элементарно из - за авитаминоза и нехватки полезных веществ для подпитки мозговой деятельности. Поэтому специалисты компании GLS PHARMACEUTICALS советуют сбалансировано питаться и укрепить свой мозг растительной добавкой Формула памяти.
Что вы получите от компонентов в составе добавки:
Экстракт мицелия ежовика гребенчатого — помогает синтезировать важный белок фактор роста нервов, который в свою очередь развивает и поддерживает жизнеспособность наших нейронов.
Укрепляет память.
Помогает улучшить долгосрочное запоминание информации.
Снижает риск развития возрастных заболеваний головного мозга (Альцгеймер, Паркинсон) и их негативных симптомов (деменция).
Экстракт листьев гинкго билоба — улучшает мозговое кровообращение и снабжение мозга кислородом и глюкозой.
Помогает предотвратить разрушений нейронов.
Защищает мозг от пагубного воздействия свободных радикалов, замедляет процессы его старения.
Стимулирует ЦНС, способствует улучшению когнитивных функций, улучшает память и способность к обучению.
Экстракт корневищ с корнями родиолы розовой — оказывает общетонизирующее действие.
Повышает умственную работоспособность.Ускоряет обмен веществ и передачу импульсов в головном мозге.
Экстракт травы бакопы монье — стимулирует работу нервных клеток, участвует в регенерации и восстановлении поврежденных нейронов.
Помогает восстановить передачу нервных импульсов и синаптическую активность (контакт между двумя нейронами).
Положительно влияет на эмоциональное состояние, снижает уровень стресса и тревоги.
Делает процесс обучения более легким и быстрым. Способствует ускоренному запоминанию информации. Помогает справиться с невнимательностью и забывчивостью.
Замедляет процессы старения мозговых оболочек.
Подведем итог:
Формула памяти помогает сохранить остроту ума в любом возрасте, защитить мозг от разрушения, укрепить долгосрочную память, улучшить мозговую деятельность и когнитивные функции ( способность понимать, познавать, изучать, воспринимать и перерабатывать внешнюю информацию ).
Как и любая другая способность, память поддается тренировке и развитию. Главное — правильно подобрать программу упражнений.
Мы будем рады, если благодаря нашим простым советам вы сможете улучшить память и поддерживать её в рабочем состоянии долгие годы.
Начните прямо сейчас и помните, что во всем важна регулярность!
Закажите Формулу память на нашем сайте/
Если вы предпочитаете пользоваться маркетплейсами, то наша продукция представлена и там: Wildberries, Ozon или Яндекс.Маркет.